举重对身体有什么坏处 体教结合 举重育人
举重适合小学生练吗?会不会把孩子压矮?当许多大众还在被偏见误导的时候,福州市马尾区罗星中心小学的少儿举重培训班里,孩子们已经在享受举重训练带来的收获和成长。
体教结合探索选材新模式
2009年暑假,罗星中心小学成立了马尾区第一个少儿举重训练班,首批队员共16人。学校采取体教结合的方式,与马尾区少体校联合开展少儿举重训练。“为了拓展举重项目的生源、寻找好苗子,当时马尾区少体校的举重老教练吴世开找到了我们的老校长。
刚开始时我们只能拿出一间教室,条件艰苦,暑假孩子们以夏令营的形式训练,天气很热。”罗星中心小学校长许嘉艳告诉记者,起初家长都不理解,怀疑举重训练会把孩子压矮,有些排斥这项运动。“吴世开教练是很多孩子的伯乐,他的执着感动了我们,他和老校长带着学校老师一家一户去做思想工作,慢慢打开了这扇大门。”
2014年罗星中心小学扩大办学规模,在教室紧缺的情况下克服困难、筹措资金改建了一间举重训练专用教室,并配备三套国际标准举重训练设备,为举重项目的持续发展提供了良好的保障。学校还充分挖掘毗邻中国举重马江基地的地域优势,多次邀请国家级举重金牌教练、世界举重冠军对该校举重队员进行训练指导。练得好的孩子能得到去马江基地参观学习的机会,那里已经是国际举重训练培训基地,这对他们来说是很有激励效果的。
该校将举重训练与学校德育工作紧密结合,把举重运动作为培养学生良好习惯、提升学生意志品质、培育阳光学子的重要载体,不断探索育人新模式。8年来已培养出50多名举重运动苗子,向福州市体工队输送了30多名优秀举重运动员,2人入选福建省举重队,参加全国、省、市各级青少年举重比赛160多人次,获得金牌数150枚、银牌和铜牌数共计149枚。其中3人获得全国青少年举重分龄赛、福建省运动会举重项目金牌。
科学训练是选材更是育人
罗星中心小学同时是全国校园足球特色学校,相比足球这样的热门项目,为何举重这个冷门小众项目能在这里落地生根?
“挑选苗子的阶段,我们会在学生们体育课时分年龄段进行素质测试,选出爆发力和力量好的学生,给他们招生简章带回去给家长。”马尾区少体校教练沈洋告诉记者,一开始家长们普遍难接受让孩子去练举重,教练和老师会很耐心给家长解释如何科学训练,消除家长的顾虑。
“我们是很讲究方式方法的,新生都是从练习半蹲、憋腰、扎马步这种基本动作开始,辅之以双杠、冲刺跑、三级跳等锻炼爆发力的训练。一段时间后才会用塑料棍代替杠铃做一些专项动作的教习,磨三四个月至半年才会让孩子们接触铁棍,而且铁棍也是特制的,大概只有6公斤,慢慢才过渡到真正的杠铃杆。我们的杠铃片也是定制的,重量很轻,会给孩子足够的保护。”
沈洋2014年从罗星中心小学带的第一批学生中,已经有几个优秀的孩子被输送到福州市体校训练,正在备战明年福建省运会。即使最终没有走专业举重运动员之路,参加过举重训练对于孩子的成长和养成良好的运动习惯也都有帮助。
“每次有马尾区的田径运动会比赛,罗星中心小学的体育老师都会选中我这里的孩子,在短跑、跳远、垒球等项目上经常都能取得好成绩。学生们现在还没有走上专业的道路,让他们多去参加各种体育项目对他们的发展会更好。参加过训练的孩子,未来考大学会比一般人在体育上有加分,在升学上比其他人多一种选择。”
打破偏见举重促进身心成长
举重项目在国内的推广普及面临的最大难题,经常是偏见和误解。举重会把人压矮、导致身材变形的错误观念,长期影响大众对举重项目的观感。另外小学生参与举重训练会不会影响学习?听听罗星中心小学师生们的现身说法。
五年级四班辅导员庄小燕告诉记者,该班班长赵超越参与了学校的举重训练班已有一学期。“我跟他聊天时得知,孩子觉得身体上得到了锻炼,变强壮了。”家长也许担心孩子从事这种训练会耽误学习,但庄小燕的学生练习举重后依然品学兼优,她和家长都非常支持孩子的选择。
“赵超越同学是班长,我曾经问过他如何处理学习与举重训练的关系,他说下午训练完吃过晚饭后会很自觉学习,两者没有矛盾。举重越练越好之余,他依然是我们班的学霸。”
现上六年级的栾梓涵,从二年级暑假开始接触举重训练,刚开始她的父母不支持女儿练举重。“妈妈说女孩子不要练举重,会变矮。但是我越练越高,他们已经很支持我继续练了。”栾梓涵如今已经1.58米,在班里是最高的女生,她的成绩在班里也始终是中上。
“没练之前成绩是中等,练了举重成绩还提高了一些。虽然有时候会感觉很累,但比赛时能获奖很开心。”栾梓涵如今的最好成绩已经达到抓举30、挺举37公斤,获得过福建省举重少年赛第三名、福州市第一名的好成绩。
同为六年级的余可可,从四年级才开始练举重。“爸妈会问我练了之后有没有不舒服,我说还行,他们也就没有反对。”虽然才练了两年,余可可已经很喜欢举重。“我妈妈说以前我经常闷在家里,现在愿意出去玩了,性格更开朗了。
以前我瘦瘦小小的,不喜欢吃饭,现在胃口变好了,长高了,也强壮了一些。”现在她最好成绩已经达到抓举35、挺举45公斤,余可可说她会继续练下去。“训练也有感觉累的时候,但是不想半途而废。我想一直练下去,希望有机会参加比赛。”
