气血两虚的人怎么调理 女人气血两虚怎么调理好?5招调出好气色!
2019-06-21
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文章简介：气血两虚如何调理?由于生理特点,女性很容易出现气血两虚的症状,具体表现为面色苍白,容易头晕,心悸心慌,失眠多梦,头发枯黄.便秘等.那么女性朋友如果出现了气血两虚的症状,要如何调理呢?气血两虚通过5个步骤来调理气血两虚的人怎么调理 女人气血两虚怎么调理好?5招调出好气色!1.气血两虚要调脾胃中医认为脾胃是气血的生化之源,因此补气血就要注意脾胃的调理.脾胃调理可以从饮食入手,多吃南瓜.山药.莲子.扁豆.薏米等对健脾开胃有益的食物.另外还可以喝参芪术茶,具体制作方式为:党参5克.黄芪5克.白术3克.淮
气血两虚如何调理?由于生理特点,女性很容易出现气血两虚的症状,具体表现为面色苍白,容易头晕,心悸心慌,失眠多梦,头发枯黄、便秘等。那么女性朋友如果出现了气血两虚的症状,要如何调理呢?
气血两虚通过5个步骤来调理
1.气血两虚要调脾胃
中医认为脾胃是气血的生化之源,因此补气血就要注意脾胃的调理。脾胃调理可以从饮食入手,多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。另外还可以喝参芪术茶,具体制作方式为:党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克,加水适量煎煮约400克的茶汤,兑入适量花茶,至味道适中即可饮用。参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。
2.气血两虚要养肝血
肝脏的状况对气血状态也有影响,中医认为肝藏血,有助脾胃运化的功效,所以要想气血调理得好,养肝血也是必不可少的一个步骤。
情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响,暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血,造成气血损耗,因此在日常生活中我们要学会调节情绪,同时避免熬夜,保证充足的睡眠。
