女人补血补气吃什么好 气血不足吃什么 六种食物可帮女人补气补血
一个女人气血充足才会面色红润,身体健康,如果气血不足的话很容易出现多种疾病,那么女性朋友当出现气血不足的时候,我们在食物方面可以吃哪些食物起到补气血的功效呢?以下文章就给大家介绍了几种食物,这些几种食物对于女人补气血都有很好的作用,我们一起看看下面文章的介绍吧。
玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神;
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。
猪肝
猪肝是常见补血补气的食物,猪肝中含有大量的维生素B,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。其猪肝汤就是不错的选择。
红枣
红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。食用方法也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
黄豆
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,润燥消水、清热解毒、补气的功效。黄豆用来打豆浆喝,是营养价值非常高的饮料。
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经。
菠菜
有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
在以上的文章中给大家介绍了几种补气血的食物,这几种食物对于女性补气血有着很好的功效,如果气血绕的话,女性朋友可以适当的喝一些红糖水,在蔬菜方面可以多吃一些菠菜。另外我们还可以多吃一些黄豆制品,比如说豆浆以及豆芽等食物。喝一些玫瑰花茶,也可以起到补气血的功效。
