祛湿最快的方法 有什么好的祛湿方法?

距离第一次回答已经过了好久,在过去的这段日子里,根据自己日常的观察和切身感受,在来总结一下个人的经验和看法。

首先,在来痛苦的回忆一下湿气给你带来的影响:

长痘、脸油、头发油、水肿(尤其喝了很多水,尿还少)、胖(肿胖肿胖的)、便秘(不是干巴巴那种,是感觉要出来要出来就是不出来那种)小腿粗,肚子上有一大圈肉........等等等等

反正这年头打着去湿气卖东西的特别多,所以湿气给人带来的不利影响相信大家也了解不少

在总结一下在生活中常见的导致湿气的不良习惯:

1.洗完头不吹干,直接出门,要么赶时间,要么就是太懒;想起以前大冬天洗完头直接出门奔跑的我,现在回想起来简直就是作死!这个坏习惯带来的坏处可不止是湿气这么简单,尤其在冬天;首先湿气会在你的头部,头部是阳气聚集的地方,头发湿哒哒的出门,尤其还遇到风,更是损伤阳气,我们体内的阳气正是帮助我们排除湿浊的正气,损失了补回来是很麻烦的。而且,经常湿着头睡觉、出门就加剧偏头痛!

2.经常吃冷饮、水果不离口,空腹喝凉水,湿气重的尤其体寒的真的不适合空腹喝凉水,是在渴就小口小口的喝温水或红糖水,尤其把水果当饭吃的各位,这样真的对身体不好(本人以前长期吃西瓜,当饭吃,还要冰镇一下那种,结果现在月经从来没在正常日子来过。

。。),而且不要想着吃水果能减肥,减肥没那么容易啊!冷饮寒凉,肠胃不好的千万不要吃,湿气重的也是,寒冷的东西是要动用身体的阳气来消化的,老是吃这些,对自己的身体是个消耗,人身体的正气并不是源源不断的,是有限的。(不然怎么会感觉身体被掏空)。而水果,即使是平和性和温性的,也要适量,毕竟水果天生带湿气,适合没有湿气且阴虚的人常吃。

3.不运动、懒、不注意保暖;其实湿气重本身就会导致不想动、懒得动、吃完就想睡,但是这是个恶性循环啊!不要太顺着自己已经被湿气摧毁的意志啊!不保暖的话寒气进入体内,导致越来越寒,解决办法就是冷的时候就多穿点千万不要着凉,不让寒气影响血循环,让自己动起来,早上起来跑个步啥的,或者找一个适合自己的运动,坚持做下去,记住,坚持,习惯了你懒一天就会觉得不舒服,什么瑜伽、八段锦慢一点的也比较适合,动能生阳,要增强自身抵抗力,锻炼是个非常不错的选择。

4.自己的不良情绪;没错,就是这么玄乎,一开始我了解到的时候也是不敢相信的,但多看了些东西,在观察了一段时间,我还是比较信赖这种理论的,其实情绪在我们生活中对身体的影响,是非常常见的,像一夜白头,就是情绪对身体的影响,这里只说湿气,湿气就是自身感觉太艰难了,感觉自己被困住,无力去动,遇到事情,第一想到的,而且是一直这么想得就是太困难了身体上有抗拒的感觉,停在那里。

就像湿气在体内一样,一动不动,难以排出;其实在一些心理学的书籍中都有关于人的心理状况对身体的影响,这点也体现了人的内心活动对自己身体至关重要,身心都健康,才是最理想,也是最佳的状态。

好了,扯了那么多,具体说一下实践方面

首先,改变生活中的不良习惯,淋雨了,就尽快换干的,,没办法及时换干的就喝点姜茶,女孩子喝点红糖水,平时也可以常喝,一般的红糖就好(注:成分表上要是红糖,而不是什么赤砂糖或其他什么鬼的,那些只不过是红色的糖,没啥功效)按时吃三餐,三餐是我们获取营养和抵抗力的重要来源,谷物、蔬菜,好好吃这些东西,能自己做最好,还节省,要是平时都在外面吃也要注意荤素搭配,不吃特别油腻难消化的东西,不然湿气什么的是不会改变的。

其实方法太多了,现在不管什么样的问题都会通过不同的方式找到答案,(比如知乎上这些画风千奇百怪的问题)而且每个方法都对特定的人群有效,从来没有一个方法是适合所有人的,而适合自己的要实践,当通过自己实践的来的方法,才是合适自己的,也是最能改善自己的方法。

你要好好想想,你吃进去的东西最终是要变成你的血肉的,身体状况不尽如人意的情况,就不要吃那些重口味、不营养的东西,吃一些让自己身体舒服的,不图一时嘴快,吃的干净,身体自然就干净。

其实湿气本身并不可怕,可怕的是长期的不良习惯,损坏了自身新成代谢的能力,导致一些湿邪乘虚而入,进一步影响人体本身的免疫力。而且,当身体出现这些状况,说明体内已经多少有些垃圾造成的淤堵,所以,在调理身体时要注意排除体内垃圾,最好的方法就是运动、拉筋、瑜伽,要把经络活动起来,在加上喝一些花茶,效果更好,花茶的搭配要是和平性质的,不能太寒,也不能太噪。

其实人体本身是具有自愈能力的,不要小看了我们自己,现在有些人一种是无所畏惧,什么都不管,只要吃的开心,什么也不顾,放纵一顿是一顿;而另一种是看着各种疾病越来越年轻化,整天担惊受怕,吃个什么东西都要去查一下自己适不适合吃,看看营养不营养;还有那种又怕,又不注意,然后就喝点啤酒就枸杞?

很多人鄙夷中庸之道,或者说看不上,可能只是站在自身的角度看到了一些觉得不屑的事情,但是其实大部分事情最理想的解决方法都在中庸之道里。中医是中庸文化的集大成,个人认为中医西医只不过是看身体的方式不同而已,并不是非黑即白的对立状态,选择一个并不代表就要和另一面对立。

一直以来,到最后,能陪自己的就只有自己的身体了,自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊所有的七情六欲都会影响自己的身体,你的所有不平衡、不高兴、纠结的、放不开的都会记录在你的身体里,要是长期喂养那些不良情绪,只会把那些东西积累在身体里,拖垮自己。

所以,有想做的事情就去做,不畏首畏尾,纠结不定,选了就坚持下去,想开点,放开点,难受了就去发泄一下,不要憋着,自己才应该是那个最应该对自己好的人。