速溶燕麦片能减肥吗

2018-08-14
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文章简介:其实超市和市面上所售卖的燕麦片类型有许多,大家要根据自己的爱好来选择不同的燕麦片.专门针对懒人群的燕麦片就是速溶燕麦片,这种燕麦片和速溶咖啡原理有些类似,因为只要使用热水冲泡的话就可以将麦片弄熟.减肥的人都会使用燕麦片进行减肥,那么速溶燕麦片具有减肥效果吗?速溶燕麦片能减肥吗1.燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升.2.燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关.燕麦蛋白质营养价值很高

其实超市和市面上所售卖的燕麦片类型有许多,大家要根据自己的爱好来选择不同的燕麦片。专门针对懒人群的燕麦片就是速溶燕麦片,这种燕麦片和速溶咖啡原理有些类似,因为只要使用热水冲泡的话就可以将麦片弄熟。减肥的人都会使用燕麦片进行减肥,那么速溶燕麦片具有减肥效果吗?

速溶燕麦片能减肥吗

1、燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、燕麦中含有丰富的不饱和脂肪酸及纤维素有关。燕麦蛋白质营养价值很高,燕麦蛋白是优质蛋白,蛋白质中含有18种氨基酸,人体必需的8种氨基酸齐全,其中能促进儿童智力发育与骨骼生长的赖氨酸含量是大米、面粉的2倍。

速溶燕麦片能减肥吗

3、燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,绝大多数人在食用燕麦1个月后血清胆固醇破旧下降37.6毫克/100毫升。

4、燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润,通便、排除毒素以及养颜的功效。

速溶燕麦片能减肥吗

5、燕麦中的维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用。

6、燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用。燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低,但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强,可以减少你的食量,预防营养不良水肿。

7、燕麦片是低GI值食品,虽然是碳水化合物,也不会轻易转化成脂肪,就算是晚饭吃得比较晚,甚至作为夜宵,也不容担心会让你长肉。返回搜狐,查看更多