谭维维食谱 【谭维维食谱反馈!很有效很有效很有效很有效!
2018-10-06
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文章简介：之前在八组看到了一个楼主的食谱反馈贴,又翻了范志红老师的很多微博,并问了当健身教练的朋友,朋友做健身教练已经六七年了,她说这个食谱是绝对健康的,不会对身体造成什么影响,我之前很担心大姨妈神马的.所以下定决心之后,就开启了我的漫漫减肥路了~谭维维食谱 [谭维维食谱反馈!很有效很有效很有效很有效!Days matter记录哈哈,已经坚持了64天.楼主之前体重154(T_T)现在139(^_^)身高169先贴一下我的日常食物记录,吃的核心是谭维维的食谱,但是不会完全那种她那样吃,她那个对常人来说量太大
之前在八组看到了一个楼主的食谱反馈贴,又翻了范志红老师的很多微博,并问了当健身教练的朋友,朋友做健身教练已经六七年了,她说这个食谱是绝对健康的,不会对身体造成什么影响,我之前很担心大姨妈神马的。所以下定决心之后,就开启了我的漫漫减肥路了~
Days matter记录哈哈,已经坚持了64天。楼主之前体重154(T_T)现在139(^_^)身高169先贴一下我的日常食物记录,吃的核心是谭维维的食谱,但是不会完全那种她那样吃,她那个对常人来说量太大而且也太难了。
是两人份的量啦,做菜基本上是少油少盐少味精,多吃蔬果,不碰奶茶等。运动方面呢是一周三次健身房,主要运动就是跑步 打拳~整体的改变非常大,很多朋友都以为我整容了。以前穿衣服比较宽松,现在也会有点线条了哈哈哈。
楼主个子算是比较高的,所以我的目标体重是120!现在已经差不多完成一半啦~瘦身成功会来帖子里继续更新哒!还是要重点说一下,快速减重快速瘦身这些一定是对身体不好内分泌失调的,所以各位千万不要相信,想健康减重还是要改善饮食改善睡眠和运动,真的没有不瘦的,共勉!最后贴一下谭维维的食谱。
