绿瘦减肥效果怎么 绿瘦减肥效果如何评价
据《中国心血管病报告》显示,我国18岁以上超重者和肥胖者,分别高达2.4亿和7000万,且增加趋势明显。越来越多的人为了健康、美观而走上减肥的道路。虽然市场上各种减肥方法层出不穷,但真正奏效的切寥寥无几,真正的减肥,必须是依靠自己的努力,加上科学饮食、运动等方面的相关指导,才可达到效果。
绿瘦坚持用“科学”做体重管理,倡导绿色健康的瘦身理念和科学有效的减肥方式,坚持健康的饮食减肥与健康的减肥运动有机结合,携手专业研发机构,提供一对一贴心服务,让国人重拾健康体魄,实现从纤瘦、健康到美丽的完美升级。
那么绿瘦减肥效果要如何评价呢?
【1.体重监测】
影响体重变化的因素很多,从身体本身来讲,主要有肌肉、脂肪、骨骼及水分的重量。除骨骼外,身体肌肉、脂肪、水分都是在不断变化的,这也是减肥过程体重变化的主要三个因素。
拿节食减肥来讲,体重的变化主要是身体肌肉和水分的流失,其次才是脂肪的减少,因此不能算是健康的减肥方法,而且这样减肥对于体重的监测会有一定误导,虽然体重下降明显但实际的减脂效果却很小,对身材的改善也不大。
正确的体重监测一定要保证正常的三餐饮食(或合理控制),这也正就是绿瘦减肥所遵循的健康饮食原则,倡导绿色健康的饮食瘦身理念,为客户提供一对一贴心的日常饮食辅导、营养补充、肠道健康,根据每一位客户的实际情况提供针对性的饮食减肥方案。保证每天监测一次,一周做一次对比,通过体重的变化趋势来评估减肥效果。
【2.BMI评估】
BMI是常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准,也称体质指数,计算方式是体重除以身高的平方,其中体重以公斤为单位,身高以米为单位。
以下是其参考标准:
通过BMI我们可以预测出自己的标准体重,为减肥目标的制定提高参考,例如:BMI处于超重和肥胖范围的人可以选择BMI=23.9时的体重作为目标体重。体重处于正常范围的女性减肥者可以选择BMI=18.5时的体重作为减肥目标,而男性可选择BMI=21时的体重作为目标。计算方式如下:目标体重=身高*身高*BMI。
绿瘦体重管理会实时监测客户的BMI指数,为客户实时更新减肥目标和方案,做到科学减肥。
【3.体脂肪率监测】
体脂率可以说是减肥效果的“金标准”,减肥的目的本身就是减少身体过多的脂肪,水分和肌肉的减少并不是我们的目标,因此通过测量身体脂肪率,就能直接的评价减肥的成效。
目前用来测量体脂率的常用工具有体脂仪、脂肪秤和身体成分测量仪。由于体脂率测量主要采用生物电阻抗法,因此其准确性与身体的水合状态有很大关系,在大量喝水、剧烈运动、饮用大量咖啡或严重缺水情况下都可能出现预测偏差,因此在使用体脂率来衡量减肥效果是,一定要特别注意以上情况。
体脂率参考标准
脂肪有着重要的生理功能:1、构成人体组织;2、供给人体热能;3、内脏器官保护作用;4、促进脂溶性维生素的吸收。而当身体脂肪比例低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起各种功能失调的症状(如厌食症),严重影响身体健康。
因此,体脂率也不是越低越好,一定要有个限度,这样才能达到健康和瘦身的最佳平衡点,让自己美丽又健康。绿瘦始终坚持循序渐进、科学发展,不以牺牲身体健康为代价,而是以帮助客户获得健康为己任,健康减肥,选择绿瘦。
减肥效果的评价和减肥的实施方法一样,都是一个综合性过程。绿瘦坚持把科学控制和健康减肥两方面紧密结合起来,加上客户持之以恒的努力,帮助客户达到减肥目标,拥有幸福的生活、成功的事业、美好的人生。返回搜狐,查看更多
