蔓越莓干食用禁忌 蔓越莓干不能和什么一起吃 有哪些食谱推荐
蔓越莓干是人们经常食用的一种蔓越莓鲜果制品,成熟的蔓越莓鲜果味道酸甜、营养丰富,具有美容养颜、健胃防衰等多重保健功效。蔓越莓干保留了蔓越莓绝大多数的营养成分,和蔓越莓鲜果的口感非常接近,而且相对来说热量也更低一些。
一、蔓越莓干的营养成分
蔓越莓干含有丰富的营养物质,并且适合绝大多数人食用。蔓越莓干中含有丰富的蛋白质、脂肪、花青素、微量元素以及多族维生素,初次之外还含有苹果酸、脂肪酸、水杨酸等。能够有效的抑制致病菌对于人体阻止上皮细胞的粘附以及增殖、因此能够有效的预防女性泌尿系统疾病、同时对于胃溃疡的预防和治疗也具有一定的功效。
二、蔓越莓干不能和什么一起吃
其实蔓越莓干与其他食物的配伍食用没有严格的规定或者禁忌,只要每天服用的蔓越莓干适量基本上不会出现配伍禁忌的食物,一般每天使用量控制在25-50g左右即可。当然前提是要食用适量,如果过量食用的话会伤害到脾胃、影响对于营养物质以及其他食物的消化和吸收、出现不适症状。所以只要食用量合理,基本上不会出现不适症状。
三、蔓越莓干相关食谱推荐
1、蔓越莓饼干
准备好低筋面粉、蔓越莓干、鸡蛋、黄油、糖粉等原料、鸡蛋打成蛋液;将黄油软化成膏状然后将打好的鸡蛋液倒入黄油中搅拌均匀、将蔓越莓干加入黄油中继续搅拌均匀。接下来将低筋面粉加入、均匀搅拌成面团。可以使用模具将面团弄成大小一致,如果没有也可以直接将面团揉出统一的形状,然后放到冰箱冷冻室中冻30分钟;取出后切块、然后将饼干快均匀的铺在烤盘上烘烤即可。
2、蔓越莓干小餐包
准备好高筋面粉、白糖、酵母、水和鸡蛋,将原料混合成面团之后加入黄油块、揉搓成产生筋膜,然后将发酵好的面团排气,分成数个等份,在放置十分钟左右,将单个面团擀成长条,撒上蔓越莓碎片,然后从一端卷起、用刀从中间切开,收缩成为两朵小花形状,剩下的面团按照同样的步骤操作。将弄好的面包坯放进烤盘中,然后放进烤箱烤半小时左右,出炉后刷上黄油即可。
3、蔓越莓干冰棍
这个做法相对来说就比较简单了。将蔓越莓干切成小碎片,加入酸奶中、混合均匀之后导入冰棍模具中,放进冰箱冷冻数小时、取出食用即可。
蔓越莓干是一种健康的零食,每天摄入量建议保持在25-50g,不要过量食用、否则会影响到消化。以上就是蔓越莓干不能和什么一起吃的相关问题的解答,小编还向大家推荐了几个蔓越莓干的相关食谱,大家可以自己尝试着做一下哦~
