熬夜表情包 高血压跟熬夜有关系吗?说实话 危害不输烟酒
熬夜在当今社会的出现概率非常高,而当今社会高血压的发病率也在频频上升,因此就有一些人想要知道高血压跟熬夜有关系吗,到底熬夜会对身体造成哪些危害呢?
高血压跟熬夜有关系
长时间睡眠不足是导致高血压出现的原因之一,已经有相关研究得以证实,心血管疾病的出现概率跟睡眠障碍之间有很大的联系,如果一个人每天只休息很短的时间就会提高血压的平均值,此外还会提高心率水平,而这两者都会增加心血管系统的压力。
一个人如果处于长时间心情紧张以及焦虑的现象之下,大脑皮质兴奋抑制的平衡性就会被打破,这样就会导致全身小动脉痉挛,除此以外,外周的阻力也会增加,因此就会导致高血压出现,而高血压如果不及时控制对心脏、大脑以及肾脏等等都会造成严重的伤害。
高血压对身体的危害是很大的,长时间熬夜会增加心血管疾病的出现概率,而严重的还可能会导致猝死出现,因此经常熬夜喝酒的人,早上起床之后一定要平卧测量一次血压,而对于高血压患者而言,一定要重视睡眠的质量,在平常生活中要避免熬夜,这样才可以预防心脑血管疾病出现。
对于高血压情况不是很严重的人群,想要调整血压可以首先改变自己的生活方式,在饮食上要注意调节,保障充足的睡眠,此外还要适量进行运动,这些都可以帮助控制血压,如果之前经常熬夜,一定要改善自己熬夜的习惯,否则会加重病情,而熬夜会对健康造成很大的危害,一定要注意起来。
延伸:熬夜对身体的危害有以下方面
一、内分泌失调
长时间熬夜会影响到人体的修复能力,会引起内分泌失调,而内分泌失调优惠进一步导致皮肤问题发生,比如黑板以及青春痘,此外,经常熬夜的人群皮肤都比较干燥。除了影响皮肤,内分泌失调还会影响到人体正常的新陈代谢,会让人体的下消化负担慢慢变重,自然长时间下去也会引起一系列的消化系统疾病。
二、心脑血管疾病
熬夜很容易导致心脑血管疾病出现,尤其是对于中老年人,本身身体素质就比较差,人体也开始走下坡路,如果在这种情况下再熬夜很容易家长对身体各个器官的伤害,也就容易诱发心脑血管方便的疾病,可见熬夜对中老年人的伤害是非常大的。
三、扰乱生物钟
我们的身体有一个属于自己的生物钟,什么时间该睡觉什么时间该起床都有一定的规律,长时间熬夜就会打破生物钟,降低身体的免疫力。正常情况下我们的身体晚上开始就进行修复,如果在身体修复的时候还在熬夜,就会导致身体恢复不足,会进一步导致身体免疫力下降,长时间下去对身体的伤害是极大的。返回搜狐,查看更多
