拔火罐后多久才能洗澡 拔火罐后多久才可以跑步?
拔罐是通过利用酒精在罐内瞬间燃烧,将罐内的空气燃尽,使罐内形成负压状态从而可以吸附在体表(肌肉丰厚的部位)。这会产生以下的3种作用:
1、柔软的肌肉会被强大的负压吸进罐内,这样可以使这个部位的肌肉纤维得到拉伸,从而使肌肉得到放松,疲劳得到缓解;
2、强大的负压吸引可以使周边组织中的血液快速流向拔罐中心,增加拔罐部位的血液灌流量,血液的大量增加可以提供更多营养物质和氧气到肌肉细胞,改善局部组织的营养状态。拔罐结束后,聚集的血液又迅速扩散,经静脉流回肺脏、心脏并将肌肉中积存的乳酸等运动代谢废物带走,这个过程促进了局部的血液循环,加速了新陈代谢,对于组织的修复当然是非常重要的。
3、拔罐还能够增加机体痛阈,使人体的耐痛能力得到一定的提升,有些小伤小病的运动爱好者在比赛或锻炼时可以减轻运动带来的不适。
第二:拔火罐后多久才合适跑步锻炼?
一般过上几个小时就可以慢跑了,注意不要太剧烈。因为拔罐时,血液会集中在皮肤下,如果罐拔多了,可能会导致头晕等情况,而且出汗的话还容易导致拔火罐的部位出现感染。
夏天气温较高、雨水多,这时拔火罐主要为了祛湿。拔罐前最好洗个澡,把身体擦干,别让汗液影响火罐的吸附;拔完锻炼后不要洗澡(可以擦干),以免汗水导致感染。
第三:拔罐是不是时间越长、“紫印”越黑越好?
拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间,经常看到有些人拔罐的地方起了很多水泡,这是拔罐时间过长所造成的表皮与真皮分离,是不值得提倡的。尤其在夏季,一旦水泡破溃,很容易造成感染。所以建议拔火罐时间应该是在10~15分钟,如果是身体不太好的老人或小孩,时间要减半。
拔罐时的负压吸引会导致血液灌注量快速增加,当血液快速灌注进来的时候会造成一部分毛细血管破裂从而导致皮下出血,这就是“紫印”形成的真相。所以有没有紫印应该顺其自然,出现了也没关系,但不必追求一定要出现紫印。这种印记一般一周左右会自动消退。
