破壁机精力汤食谱 饮用蔬果精力汤有技巧 看食材也要看体质
大家日常生活中要注意饮用蔬果精力汤有技巧,并不是乱引用最好根据身体素质来,寒性体质的人群应该要选择温热性的,否则也会对肠道造成刺激,甚至会诱发严重的疾病,会引起肠胃不适,所以大家平时要格外注意,饮用蔬果精力汤有技巧,看食材也要看体质。
注意寒热食材搭配
精力汤顾名思义是要增加人体精力,配方组成须采用适合个人体质的蔬菜水果和五谷坚果类,才能达到效用。虚寒体质的人喝精力汤应搭配偏甘平、温热食物如核桃、南瓜、龙眼等;温热或燥热体质的宜选平性或凉性的青菜水果,如黄瓜、芹菜、苦瓜等。
从中医观点来看,偏青色的蔬菜多偏寒凉属性,如果你的体质比较虚弱,就不能在空腹时吃,防止出现肠胃不适、四肢冰冷等情况,排毒不成反伤身。
另外,寒性体质、胃寒的人,若担心过于生冷,也可以在蔬果汁里加一点肉桂粉、姜末,或是干脆改喝温热的蔬菜汤。加热过程可以降低蔬菜的寒凉,体质虚寒的人不妨在蔬菜汤里加葱、姜、蒜。
做成温的精力汤
很多人以为精力汤就一定是冰冷的,其实它也可以做成温热的。比如天冷时可在前一晚将第二天要食用的蔬果从冰箱拿出来回温,若要打蔬果汁,可加40℃以下的温水,注意,太热的水会破坏酵素活性。
精力汤也可以是熟食。用熟的黄豆、糙米、芝麻加上各类坚果和热开水,就是营养好喝的五谷米浆,或者加入蔬菜做成咸粥,很适合老人和小孩。
中午吃生机饮食
体质怕冷的人要吃生机饮食,建议在中午吃,并搭配暖胃食材,比如姜、坚果,同时一天一餐生食就好。实际上,蔬菜最好各种颜色的都吃,才能摄取到叶绿素、茄红素、花青素等各种植化素。每天可以打不同颜色的蔬果汁(黄、绿、红、白、紫色等),也为生活增添更多乐趣。
饮用蔬果精力汤有技巧,看食材也要看体质,饮用蔬果精力汤可以改善身体素质,并且也可以促进有害物质的排出,其中含有丰富的维生素,能够清除自由基,但是要根据身体素质正确饮用,这样才可以达到比较好的养生功效。
