干祖望养生 名老中医干祖望 养生8字 长命百岁

干祖望,生于1912年。南京中医药大学教授、江苏省中医院主任医师,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1991年获国务院"发展我国医疗卫生事业做出突出贡献"特殊津贴及证书。

干祖望:养生要认真地向动物学习,高寿的秘诀在于童心、蚁食、龟欲、猴行。

全国著名老中医干祖望教授,今年101岁,如今他虽听力下降,只能靠文字交流,身子活动稍欠灵活,但仍然头脑清楚,思维敏捷;视物清楚,还经常看书、看报、 写文章、批改论文。他曾说过:"上班上至90岁,寿年100岁。"现已成事实,近又讲要活到110岁……如此高寿的秘诀就在于他有"童心、蚁食、龟欲、猴行"八字诀的养生妙法。

此法是干祖望身体力行50年的一套养生法,如今他已届百岁,(天下养生网)尚未退休,照常出勤上班;半天门诊,头不晕腰不痛,思路 清晰;做报告2~3小时,站着讲学,情状同年轻人;至于创作,经常超过子夜12点才睡觉;病房在16层楼,一贯不坐电梯。那么,他的养生保健方法都有哪些 呢?总结起来,就是一句话:认真地向动物学习。

他说:"我的养生之道,在50年前早已开始实践了,只是主观上尚不知在保健养生。50年后回 头看去,才发觉的确为很好的养生方法,是从实践中得来的。令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮年。自此以后开始关注,并有意识地予以深入观察、探讨总结, 同时勤求古训新知以接轨于理论。"

(素材图 非干教授本人)

童心永留存

"童心"即赤子之心。一为纯洁无邪:因为无邪则心田宽畅开朗而没有烦恼。无邪之 心,更没有损人、欺人、捉弄人、打击别人的邪念。"敬人者人恒敬之",身边有这样多的感情温暖,心情也更加舒畅、轻松而愉快。二为简单:不会穷思瞎想而绞 尽脑汁,一心用在事业上。善于助人其乐无穷,算计他人则自寻烦恼。三为乐观:童心都是无忧无虑的旁观者,少为七情所伤,长期在"泰上忘情"的境界中,则 "形全精复,与天为一"而长生了。

蚁食不损寿

"蚁食",一为不拣食,像蚂蚁一样什么都能吃,只要无害身心的食物,不需要过分 求冷、热、精、细、美味。卫生当然要讲,但也不必过于苛求。二为吃得少:像蚂蚁一样吃得少。狼吞虎咽恣食饱餐为患的,早已众所周知。梁章钜《退庵随笔摄 生》的"所食愈少,心愈开,年愈益。所食愈多,心愈塞,年愈损",是食多与食少利弊的最好总结。

龟欲心舒畅

"龟欲",龟被视 为长寿的象征,更具"与世无争"、"一无奢望"的习性。一者,不意气用事,遇事以退为务,以柔克刚。孔子强调:"戒之在斗",是有深远意义的。但另一方面 必须指出,我们的"龟缩",是指名、利、富、贵而言。

凡涉及大是大非,则应挺身而出,否则这样的养生是"苟活"!二者,龟无欲望,一贯不争不闹。从大至狮 虎、小至蚁蝼都有角斗,而自古以来少见到乌龟打架。儒家的"知足常乐"、道教的"欲界六天"、佛门的"欲尘"学说,都极言"贪"与"欲"对人的危害性。

"贪"与"欲"的基础是"想",如你什么都不"想",那么也不会有"贪"、"欲"之念的产生。"不如意事常八九,能得成全无二三",索性像龟一样"寡 欲",则心境舒畅怡然。

猴行身敏捷

"猴行",猴子反应敏捷、行动轻快,具有朝气与活力。要做到这一点,一言以蔽之,曰:"勤劳不懒"。猴子的长处有两点:

其一,多动。多动不一定就指跑步、打拳。在日常生活中尽量少坐车子、电梯,(天下养生网)以自己行走为主。另一层意思是多动脑筋,尤其是在自己的事业上多动脑。脑子多动了,脑细胞才更发达。

其二,戒惰。干祖望的戒惰,是平常少坐多立,乐于坐硬板凳,正襟危坐,一直可保持英姿焕发、精神饱满。