小米粥的做法大全 5种营养翻倍的小米粥 第3种太奢侈 第5种最养胃!
小米是很普通的粮食,甚至有的人根本就不稀罕。可小米在古代可不仅仅是粮食,那时候小米就有“五谷之首”的美誉,而社稷的“稷”就是古代对小米的称呼,甚至连军粮的主要组成都是小米!到了当代,人们虽然没有果腹的困扰,小米反而成了具有保健、食疗作用的粮食,大家都知道喝小米粥养生,可如果只煮小米粥,那多无聊呀,今天我们就来聊聊,5种营养价值翻倍的小米粥,今晚就开始喝吧!
第一种:小米红枣粥。将小米、红枣(最好加入黑米、赤小豆)加小米一起煮至黏稠状,喜甜就加些红糖。此粥口味微甜,既营养全面,又是可以帮助睡眠,是失眠患者的最佳搭档哦!
第二种:百合莲子小米粥。加入去心莲子和泡发好的百合一起,熬成风味各异的小米营养粥。可以熬一大锅粥,以便全家食用。莲子百合,去燥去火,如果再加入大枣、赤小豆、红薯以后,尤其适合于食欲欠佳、贫血、体质虚弱以及失眠的人。
第三种:海参小米粥。泡发好的海参一根,枸杞少许,加小米一起熬制成粥。海参小米粥的营养极其丰富,可以缓解疲劳、滋阴解渴、养颜润肤、补肾益精、补虚养身等功效。用小米和海参煮粥,可比单一的吃海参要营养多呢!就是奢侈了一点哈!
第四种:山药小米粥。山药一定要用淮山药,加枸杞,也可加些红糖,和小米一同煮粥。也可以当菜类做,不放糖,做成咸口的。可以健脾止泻,消食导滞。更适用于小儿脾胃虚弱,消化不良,大便稀溏等。有孩子的留起来吧!
第五种:南瓜小米粥。小米里加入去皮南瓜块,一起熬制成粥。这种粥的热量很低,是特别养胃的主食。南瓜能清除身体毒素和其他有害物质。小米养胃,搭配起来更美味呢!
5种营养翻倍的小米粥,第3种太奢侈,第5种最养胃!对于体弱的人来说,小米粥可是最理想不过的滋补品,天天喝都可以。尤其是小米粥上面浮着的“米油”,营养最丰富,滋补力最强。今天介绍的这5种小米粥,小伙伴们觉得怎么样?晚上就可以煮煮看哦!有问题,欢迎评论留言哦!
