吴大真在哪出诊 吴大真:女人养生要主动

吴大真,女,1942年生。主任医师、教授。中国保健协会副理事长,中国保健协会科普教育分会会长,中国保健养生协会会长,北京国际医药促进会副会长。著有《临床医师诊疗技巧》、《秦伯未医学名著全书》、《名中医绝技良方》系列丛书,以及《花养女人幸福一生》等科普书籍,系《中国保健咨询师》培训教材主编。

近年来,举办近千场养生科普类专场讲座,现为北京电视台《养生堂》中医养生专家、中央电视台《健康早班车》专家顾问团成员等。

中国保健协会副理事长吴大真教授今年已70岁,但她仍有着姣好的面容、优雅的气质,更有一种年轻的心态。吴大真除经常参加各种讲座和会议,还定期出诊,近年笔耕不辍,新作迭出,其《花养女人》备受欢迎。吴大真的养生经验就是:女性要生活得主动,要主动调整自己的情绪、变换自身的价值取向、平衡家庭和工作的关系。

主动调整自己的情绪

“一提到养生,大家多想到‘嘴和腿’,饮食和运动固然重要,但更重要的是愉悦的心情和健康的心态,尤其是女性。”吴大真强调,女性从生理上易血虚肝郁,故敏感、易纠结,又在社会竞争中处于弱势,并经常为容颜衰老、青春不再感到难过,所以更要学会调整不良情绪。

吴大真举了个生动的例子:有个老大姐随保健团去著名的长寿之乡广西巴马疗养,在那么好的环境里,每天吃着营养餐,学练功法,三个月之后,很多人都容光焕发,但这个老大姐却血压、血糖、血脂都升高了——因为她一点也不放松,疗养期间,孙子考大学,家中宠物寄养出去,女儿夫妻关系不好,这几种事情加在一起,使她总放不下心来。可见情绪对人的影响是多么大!

怎样才能主动地把情绪调整好呢,吴大真的经验是八个“没”:“没心没肺,没气没囊,没羞没臊,没皮没脸”,这说起来俗,但真正能做到也是很高的境界呢!

吴大真曾经任中国医药报社社长、中国医药科技出版社副社长,有很多操心的事情,还要平衡各种复杂的人际关系,但她凭着八个“没”,本着“大事情要执意,小事情要随意”的原则,还是把心情调整得很好。

“没心没肺,没皮没脸”,就是放得开。跳交际舞时,往往都是男士主动请小女孩,但吴大真虽然作为年长的专家,又是领导,但只要有男士站起来了,她就主动请他一起跳。“哪儿规定一定是男士先请啊,跳舞就是为了锻炼,为了让自己高兴,干嘛总在乎别人怎么看你,总不好意思呢?”

更年期是女人的一个心坎,她显示了女性真正的衰老,容颜、精力、体力都在走下坡路。吴大真作为过来人,奉劝女性朋友,要乐观地对待这一自然生理期,多自己找乐,多想高兴的事,多给别人关爱。“这是自然规律,谁都不可对抗,也无法对抗。认清这一发展趋势,不要和无法改变的自然规律较劲。”

女人越害怕自己的衰老,就衰老得越快,越想不开,越容易出毛病。总是纠结在心,你的身体很快就完了,生活得也很痛苦。

主动变换自身的价值取向

吴大真告诉大家,女性要活得积极主动,这对身心都非常有益。女性千万不要被动,总是希望我年轻貌美,希望被人欣赏,被人评价,被人选择,被人爱。总是处于这么一种心情的话,那么随着你老了,不苗条了,不漂亮了,你就会异常地失落。

女性在一开始就应懂得是自我欣赏,自我奋斗,这样内心才会长久地自信而充实。尽管现代社会客观条件不利,但女性确实应主动地变换自身的价值。

我们看看,一些女性为了苗条吃减肥药,最后落得一身的病,很多功能紊乱,月经不来,她还能够美吗?很多女性想凭借年轻貌美获得好的婚姻,试想,如果仅凭此,这种婚姻能长久吗?生活得能轻松幸福吗?婚姻不幸福,心情不舒畅,身体不会健康!工作的道理也是一样。很多女性苦闷、抑郁、焦虑、失眠,衰老得非常快,没有自己的本色,仅凭化妆品又能漂亮到哪去?

女性要活得主动一点,不管是家庭还是工作,都本着自己主动去做的出发点,就会得到快乐,恐怕这样才能芳华永驻。

主动地变换自身的价值,就是应按不同阶段去要求自己,没结婚成家时,要学习好,工作好,等该有丈夫时要选择一个好的丈夫,选一个好丈夫后要有一个孩子,等退休时,要保养好身体,做好孩子们的后勤工作,对社会发挥余热。不同的阶段有不同的需要和目标,以新的追求来引导自己的努力,这是健康的生活和心态,也很享受。

主动地变换自身的价值,还包括适应工作和职务的变迁。吴大真感受颇深,退休后,发现电脑没有了,明亮的办公室被换成角落里狭小阴暗的一间,“在第一秒钟,我是不愉快的,但第二秒,换吧,无所谓,这就叫长江后浪推前浪,资源有限,应该给最繁忙、最一线的人员使用,这也是人之常情。”真正换位想想就想通了。相应的待遇不是配给某个人的,而是给某一岗位的。

许多会议也一样,有限的主席台不能容纳太多的领导,吴大真就会主动地说:“我是以朋友的身份来参与的,不是领导”。所以很多人称赞吴大真开明、善解人意,而她也没有因地位的改变影响心情,还交往了很多新朋友。

主动平衡工作与家庭

作为知识女性,工作与家庭永远是矛盾的,怎样既干好工作、又照顾好家呢?

吴大真认为,对于孩子,父母要注意培养其独立性。凡事父母不要事无巨细地包办,对孩子要适当放手做些事情,孩子适应社会的能力强,家长也可省出一些精力。自己对孩子的教育就是顺其自然地让他们快乐地长大了。

此外,丈夫的支持和分担也是很重要的,两人一起承担家务,养育子女。

吴大真体会,保持充沛精力的好方法,就是工作时没有杂念,思想集中,凡事拿得起来放得下,虽有时家中也有很多急事琐事,但她能闭眼就睡着,坐火车、出差换地方也能睡着。该工作时就扎进去忙着工作,忙完工作全放下,转向家庭。脑力体力工作交替进行也是平衡工作与家庭的一种好方式。

“也许时代不同,那时孩子的教育要轻松得多,也没有房子、车子的负担,不同的时代还要有不同的调整。”

吴大真强调,夫妻的和睦也非常重要,夫妻之道要“顺其所同敬其所异”。家庭不是法院,没有理可讲,也没有对错,就是适应不适应。当年你选择他,就应该明白,那个“习惯”,他可能一辈子也改不了了,他就是那样的人。谁让自己当初那么笨呢,没看清他这个毛病,现在抱怨他干什么呀,也没有用。

“要珍惜生活,珍惜健康,珍惜感情,生命非常短暂,女人要学会主动地调整,不要再为鸡毛蒜皮的小事较真了!”