八极拳教学 《八极拳教程》霍氏八极拳传统训练方法揭秘
八极拳是中国古老的优秀拳种,是与中国传统哲理完美结合的拳术,它深邃的哲学思想,丰厚的文化内涵,系统的训练内容,淳朴的演练风格,实用的技术体系,深受国内外武术爱好者的青睐,而且越来越受到专家学者的关注。
但到目前为止,系统介绍八极拳的书籍和录像等资料极为匮乏,虽然2000年第一本系统详实介绍八极拳的《霍氏八极拳谱》问世,但只是作为门内的指导资料,所以在欣慰之余,还是觉得意犹未尽,《拳谱》毕竟有它的局限性,很多内容无法体现,而且八极门内的朋友们也都期望有一本更系统详细的参考资料,很多八极拳爱好者也都来电询问能否编写一本更具操作性的书籍,还有的武术研究人员向我索取八极拳的资料。
霍氏八极拳的系统训练方法,始终是入门弟子掌握的内容,外人是无法见到的,更无法了解他的细节和奥妙,这些都为他蒙上了一层神秘的面纱。为了满足广大八极拳爱好者的需求,同时也为研究中国武术的人士提供一份详实的八极拳资料,现把霍氏八极拳的系统训练内容整理成书,编写成本《八极拳教程》,既称为教程,就要具备操作性、实用性,同时还要具备理论性、系统性,使之成为从事八极拳教学人士的一份详实的依据,成为八极拳习练者的良师益友。
笔者根据自己学习霍氏八极拳的过程,并总结多年从事八极拳教学的实践经验,尽可能全面地、系统地整理霍氏八极拳的内容,将原汁原味的八极拳展现给广大读者。编写时掌握的原则是:在技术特色上体现原有风貌,在练习内容上保持系统完整,在理论阐述上揭示其法则性的本质和原理,尽力使该书不负教程之名,不负众望所期待。
本书为《八极拳教程》系列中《霍氏八极拳传统训练方法》部分,其中包括:八极拳概述、八极拳教学与训练、八极拳主要技术分析、八极拳基本技术、八极拳的拳术练习、八极拳实用技术、霍氏八极拳精要、八极拳内功、八极拳功力训练、八极拳技击论等内容。
其中除笔者撰稿、演练之外,“霍氏八极拳精要”一章取自《霍氏八极拳谱》,这部分内容是由霍文学先生撰稿、笔者编辑整理的;“霍氏八极拳的功能影响”一节由胞弟李树森执笔撰写;“八极对接”一节由笔者之徒、全国八极拳比赛八极对接第一名获得者李志强(吉林省公安高等专科学校格斗教研室主任)和吴海勇演练并撰写说明;“八极劈挂掌”一节由笔者之徒、全国八极拳比赛两项一等奖获得者闫树圣演练并撰写说明;“六大开合练”一节由笔者首徒、全国八极拳比赛挖掘项目一等奖获得者魏国军演练并撰写说明;全书的动作照片由笔者之徒夏吉星执机拍摄,图片制作由树栋电脑工作室完成。
此书成稿得益于霍家三代人的无私传授和大力支持,也是两代霍家弟子集体智慧的结晶。由于篇幅所限,本书以系统介绍徒手训练内容为主,八极门器械、功力训练、内功修炼、实战训练和八极文化等内容将另行详加著述。
笔者随霍家习武二十余载,时时被霍氏八极拳纯正的功夫、精妙的技艺、深邃的哲理所深深吸引着,更被霍家几代人的高尚品德、淳朴家风所感动着。既受恩于师门,得以探究武学堂奥,又每在习拳授徒之余而有所体悟。传统武术乃我中华民族之国粹,是世界文化之瑰宝,国人自当珍而惜之、承而传之。余虽幸得霍家武技,仍不想藏之为私有,今愿解囊奉之于世人,上报师恩,下助后学,尽我辈一份责任。
