健康长寿秘诀歌 长寿秘诀看过来!这样东西比健康的身体更重要!
常常听人家讲起长寿的秘诀,就是要有稳定的作息,良好的习惯,并坚持运动,以保持自己健康的体魄。不过话虽如此,“身体作为革命的本钱”固然重要,但有一样东西却同样是保持长寿的关键。
根据诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等,总结出的长寿之道:“人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!”可以得知,长寿的秘诀并不在外,而是藏在每一个人的心中。
要有合适的目标
人到老年,感觉经历了许多尘世起伏之后,就容易到一种万事皆空的境界界,这种时候,人往往会失去目标,并将死亡变成了唯一的“目标”。这是相当糟糕的一种心态,身体每况愈下也是必然的结果。
所以即使人到暮年也一定要有个尽量给自己确定目标,这个“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。像是学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。
保持社交
据心理专家分析,无论内心是否孤独,没有社交的生活都会增加死亡风险,而喜爱社交、朋友多的人往往更健康长寿。
那是因为与亲朋好友相聚交谈,更能获得身心上的愉悦感,从而促进身体健康。这也说明一个好的家庭氛围,对于保持长寿也事是很有必要的。
不过度乐观,保持心理平衡
人活在世上,随着年龄的增长,生活繁琐之事总会出现,此时,乐观的心态固然重要,但适当的忧虑对于解决问题有着更好的推动作用。
并且适当的忧虑更能增强抗压能力,面对生活困难的勇气也会激增。这就是所谓的心理平衡,凡事都不能过度,保持一个不走极端的中间心态更加有利于身体健康。
外界的陪伴和鼓励
长寿老人除了需要自身努力去接触社会以外,外界也是同样需要增多对老年人关爱的,这也是这几年养老逐渐成为大家重点关注话题的重要原因。
位于成都大邑县的鹤鸣山内,恩威道源圣城和岚山策划公司,将在即将到来的端午之际,为当地的老人送上一场暖暖的孝心。通过准备精彩的歌舞表演和寿桃蛋糕分享仪式,丰富当地老人的精神生活,让他们感受的社会的关爱,从而增强自己的内心世界。
健康长寿的确是人人追求的,但健康长寿与否却是因人而异的,无论是生理还是心理都因该保持一种积极向上的态度,宁静豁达,爱护生命,“长”才是水到渠成之事。返回搜狐,查看更多
