喝水瘦身法 每天八杯水瘦个不停!
妈妈每天唠叨水最近在小红书上小姐姐分享暴瘦5kg的方法,让大家都大为惊叹!多喝水可以提高新陈代谢,加速体内废物的排出,不易累积对人体有害的毒物,并可以让肠胃蠕动正常,不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最适当,下半身容易水肿的人晚上记得要少喝水。喝水不是喝饮料,你要知道在饮料中含有大量的热量,所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分,可以多饮水果汁,无糖的红茶、绿茶。
第一杯:早上起床
相信许多女孩们早上起床第一件事情就是滑手机了吧?从今天起一律把这坏习惯都改掉吧!经过一整晚的消耗身体正是缺水的阶段,早上起床在还没吃任何东西之前,喝一杯温开水可以帮助代谢并有效的清理肠胃哦!延伸阅读:睡前跟起床喝这个就能瘦!这是什么魔法饮料啊,只要三种材料就能让你越喝越瘦
第二杯 :上午9点
上午9点正是肠胃排毒的时间,这个时候喝一杯水下去可以让肠胃更有效的清理体内毒素哦!
第三杯 : 中午11点半
在午饭前喝一杯水可以增加饱腹感,避免中午吃太多而影响接下来一天的专注力。另外中午是心脏排毒的时间,一杯水下来不仅可以饱腹也能促进排毒!
第四杯 : 下午1点半
大家会不会常常一不小心午饭吃太多,而造成接下来的半天都在打瞌睡呢?女孩们要注意午餐如果吃太饱会加重肠胃的负担让食物不利于消化,所以午饭要吃的适量至于饭后20分钟喝一杯水也可以帮助肠胃消化哦!
第五杯 : 下午3点半
下午茶时间!但是女孩们还是尽量的把平常喝的甜饮换成白开水一杯吧!这样不仅可以促进小肠排毒,戒了甜饮也是帮助有效瘦身的一大要素哦!
第六杯 : 下午5点半
约接近下班的时间相信大家的疲惫和饥饿感就会越发的明显吧?这时候喝一杯水可以减缓身体疲劳和和饥饿的状态,让大家更有精神在撑下去!
第七杯 : 晚上7点
这个时候是身体新陈代谢最频繁运作的时段,喝一杯水下去可以有效的促进血液循环和身体排毒哦。而女孩们常常进行的瘦身运动大部分都有着同样的功效,所以现在只要喝一杯水的力气就能达到女孩们还不赶快跟上吗?
第八杯 : 晚上9点
睡前两小时喝下每天最后一杯水。因为人体在睡觉时无法补充水分,所以睡前两小时喝水可以调节血液浓度防止血液粘稠,另外也可补充睡眠时流失的水分和帮助身体做一天最后的排毒哦!
相信许多女孩的日常时间表和以上的时间表是对不上的,所以为了健康又轻松的瘦下来早睡早起,定时用餐的健康习惯女孩们也要一起遵守啰!
