老年人如何健康长寿老年人如何才能健康长寿

2018-12-13

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文章简介：当一个人步入老年时,如果能有意识地加强锻炼,调整自己的心态,而不是采取"既老则老"的无作为态度,那么他们不但能活得很长寿,且这种长寿的质量也会有很大改善.随着时间的推移,中国已开始成为一个名副其实的老龄社会,而且越来越多的人随着新的一年开始已从老年的"预备"阶段步入了"正式"阶段.进入老年无疑是长寿的一个前提,但是真正的长寿却涉及许多复杂的因素,如遗传基因.生活方式以及生活环境等.此外,上岁数的人如何善待自己的身体以及如何调整自己的心态均会影响到

当一个人步入老年时,如果能有意识地加强锻炼,调整自己的心态,而不是采取"既老则老"的无作为态度,那么他们不但能活得很长寿,且这种长寿的质量也会有很大改善。

随着时间的推移,中国已开始成为一个名副其实的老龄社会,而且越来越多的人随着新的一年开始已从老年的"预备"阶段步入了"正式"阶段。进入老年无疑是长寿的一个前提,但是真正的长寿却涉及许多复杂的因素,如遗传基因、生活方式以及生活环境等。此外,上岁数的人如何善待自己的身体以及如何调整自己的心态均会影响到对年龄的实际感受。

研究人员通过一系列的研究发现,当一个人步入老年时,如果能有意识地加强锻炼,调整自己的心态,而不是采取"既老则老"的无作为态度,那么他们不但能活得很长寿,且这种长寿的质量也会有很大的改善。以下是专家对老年人如何健康长寿提出的十大建议:

1.持积极的态度。

当人进入老年后,很自然地会感到自己的生命已接近尾声,并由此感到一种无奈和惋惜。在这个时候,如果让这种想法成为指导自己生活的主流意识,那么人就会对许多仍值得去做一做的事情采取拖延或甚至不做的消极态度。从哲理的角度来讲,老年与儿提时代一样,是生命中的一个阶段,并不分厚薄。有许多研究成果表明,以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能使自己活得更长寿,也能活得更健康,更有意义。