陈氏太极养生功的功法特点
陈氏太极拳养生功(以下简称养生功),源于陈氏太极拳,是陈氏太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。下面是学习啦小编专门为您整理好的:陈氏太极养生功的功法特点。
陈氏太极养生功的功法特点
它择取陈氏太极拳独特的采气、集气、炼气、炼意方法,把意、气、形和呼吸有机地结合在一起,同时又舍去了陈氏太极拳套路中的高难动作,因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法无偏差、无副作用,对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠官能症等慢性病都有较好疗效,且不受场地、时间等条件限制,男女老少皆宜。
陈氏太极养生功的功法特点
养生功动静结合,内外兼修,形神合一。练功时,在松静自然的前提下,贯穿一动无有不动的原则,使意识、动作、呼吸三者密切配合,人与大自然融为一体,采集天地间清灵之气营养身体,同时排出体内病、浊之气,以增进健康,益智延年。
通过持久练功,元气会渐渐聚集于丹田,进而充实,饱满,壮大,自然养就至大至刚的浩然正气,以涵养道德,陶冶情操,坦荡胸怀。这种浩然正气施于自身,可收强身及医疗保健功效;用之防身御敌,则产生强大的冲击力量,足以震伤对方的五脏六腑。本功法反应敏捷,随机应变,具有出于自然而不拘泥于拳脚的形式招数。
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陈氏太极简介
河南省温县陈家沟太极拳,世代相传,其架式与用劲,与一般传习之太极拳,不尽相同,称谓陈氏(家)太极拳。明洪武七年(一三七四年)陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍,遂将常阳村易名为陈家沟。
自陈氏迁温县始祖陈卜至今,太极拳世代相传,一脉相承已有六百年之历史。陈氏太极拳在此六百年历程中,关于创造发展,由博而约,以至定型,在陈氏族谱家乘拳谱以及陈氏子孙之著作中,有明确之记载,足资考证。
陈氏太极的风格特点
陈氏太极拳采取阴阳学说,以动静开合之理,与刚柔虚实之法,为轻沉迟速互练之术;拳势动作,均以螺旋进退,称缠丝劲,为陈氏独创之奥秘,世代口口相传,颇少文字记载。在陈氏拳谱中,太极拳经关于理法者,仅为「拳经总歌」及「打手歌」两篇,为陈氏第九代陈王廷所著。此两篇文字说明纵放屈伸与诸靠缠绕,运用缠丝劲,及引进落空,四两拨千斤,与舍己从人,还是由己之理。「打手歌」陈王廷原著为四句,后由子孙衍为六句。
