马悦凌减肥效果 马悦凌谈减肥:用养生方法减肥 健康减肥
减肥,上网一搜就会发现成千上万的关于减肥的信息。减肥方法更是千奇百怪,数不胜数。如今却没有哪种方法是被公认有效的,很多减肥方法不能彻底减肥,减下去了又迅速反弹,有的方法更是以损害健康为代价。减肥不能太急功近利,不能只想着怎么让身上的赘肉迅速消失掉,而应该了解这些赘肉是怎么长出来的,知其然更要知其所以然,找到长赘肉的“根、本”,才能除了“赘肉之根”,治了“赘肉之本”。
用马悦凌的养生方法,对身体进行综合治理,对赘肉可有“釜底抽薪”的效果,重要的是,减掉的不仅是赘肉,更是身体内各种疾病的隐患。 一、关键词:肥胖=不健康
肥胖比岁月让衰老来得更快
中国社会越来越富裕,富裕的一大标志就是胖子多了,有数据统计显示:中国10年内长成的胖子相当于美国50年的总和,中国人发“胖”的势头过于汹涌了。
很多人不知不觉就加入了肥胖的队伍,朋友、同学之间几年不见就胖得面目全非,肥胖比岁月让衰老来得更快。
世界卫生组织曾发布过一种计算标准体重的方法,男性:(身高cm-80)×70%=标准体重;女性:(身高cm-70)×60%=标准体重;标准体重正负10%为正常体重,标准体重正负10%-20%为体重过重或过轻;标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。这类计算方法很多,可供参考,体重是判定肥胖的比较科学的指数,而健康的体质、匀称的线条和紧实的皮肤 ,则是好身材视觉上的标准。
现代医学研究表明:肥胖本身就是一种疾病,随着体重的增加,接踵而至的是大量的健康问题,一半以上的肥胖患者至少会有以下疾病之一:糖尿病、高血压、高血脂。美国营养学家的研究也显示:45岁以上的人,体重如果已经超过了正常标准的10%,那么每增加l磅,寿命就要减少29天。
过多的赘肉,扭曲了身材,让我们的身体与“窈窕”“纤细”无缘。我们一直认为唐朝是以胖为美的时代,其实,唐朝所欣赏的所谓“胖”,确切地说是“丰满”,是“丰腴”。
唐明皇让高力士为太子李亨选妃时这样交代:“选人间女子细长白者五人,将以赐太子。” 可见,唐明皇时代选美标准,跟今天的标准差不多,要的也是身形苗条,身材高挑,皮肤白晰。而肥美人杨贵妃作为《霓裳羽衣舞》的演绎着,估计她的肥,不会达到肥胖的程度。
阎立本《步辇图》、周昉《簪花仕女图》中的宫女、仕女,都算不得肥胖,最多是丰腴。晚唐时诗僧贯休有两句诗这样说:“为人无贵贱,莫学鶏狗肥!”(人无论贵贱,都不应该养成鶏狗那种肥胖的样子),和尚贯休更是把肥胖上升到道德的高度了。
