羽毛球技术高远球攻略

2017-07-17
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文章简介：转体,包括转胯.转肩.左右臂抬起迎球,右转体注意不能过,左肩对网90°即可.重心,转体后重心移到左脚,左右肩抬起,高度为右肩肘部稍高于肩即可.正手击球握拍姿势,轻握,拍面可向内10°.引拍,右臂继续上抬,越高越好,同时右上臂向背后挥拍,肘部贴耳(如果肩部不灵活,就做不到这一点),掌心向内,手腕外展,轻握住球拍,但拇指食指不发力,引拍动作结束.挥拍,保持右上臂上抬姿势,依肘部为轴向前上方挥小臂.下面一个动作是高远球发力的重点:上臂抬到最高点(击球点)的过程中完成发力,包括掌心向前(即小臂内旋),手

转体,包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球,右转体注意不能过,左肩对网90°即可。重心,转体后重心移到左脚,左右肩抬起,高度为右肩肘部稍高于肩即可。正手击球握拍姿势,轻握,拍面可向内10°。

引拍,右臂继续上抬,越高越好,同时右上臂向背后挥拍,肘部贴耳(如果肩部不灵活,就做不到这一点),掌心向内,手腕外展,轻握住球拍,但拇指食指不发力,引拍动作结束。

挥拍,保持右上臂上抬姿势,依肘部为轴向前上方挥小臂。下面一个动作是高远球发力的重点:上臂抬到最高点(击球点)的过程中完成发力,包括掌心向前(即小臂内旋),手腕有外展到内收,同时握紧球拍,拇指为支点,食指下压,其余三指开始抓紧球拍,同时左臂下拉回收并借助上体转体面向球网或击球方向,增加击球力量,但主要的力量还是来自击球刹那的小臂手腕正确动作。如果是杀球,手腕发力到击球点后继续前屈一点,增加杀球力量。

收势,右臂顺势向身体前左方挥动,同时回收右臂,收于胸前,防止挥臂过大身体重心偏向左侧,击球后发力结束,轻握球拍,正手握拍转为自由握拍,回到场地重心准备接回球。