如何去除橘皮纹 橘皮纹怎么去除 这七种方法有效去除橘皮组织
如果你快速发胖或者是变瘦,又或者是生活习惯不好等等原因,身体会出现一些类似橘皮一样的组织!当出现这些皮肤问题的时候,女生该怎么样才能去除呢?
一、多运动
坚持一周运动三次,每次半小时以上,如跑步、游泳、跳绳、瑜伽、皮拉提斯等以燃烧脂肪为主的有氧运动。合理的运动可以消耗身体内脂肪含量,促进血液循环,从而有效摆脱橘皮组织的形成,同时也能重塑身体柔美曲线。
二、调整饮食
多吃一些富含纤维素的食物,如谷物、糙米、麦片、全麦面包等。尽量少吃或不吃油炸、奶油等高热量食物和高脂、高盐、高糖食物;每天多喝排除体内残渣的饮料,如绿茶、乌龙茶;少喝咖啡、烈性酒和碳酸饮料。
三、按摩推除法
在进行按摩消除橘皮纹时,最好使用乳霜或精油,或是借助专业消除橘皮纹产品的帮助。每天在沐浴后花五分钟,以局部划圈圈的方式,按摩腹部和腿部等产生橘皮纹的地方。这里教大家一个按摩法则:用手心向上拍打腿部和腹部皮肤,向上拍打有助于加速乳液渗透进肌肤中,产生滋润和紧实的功效。
四、沐浴去角质
准备好一汤匙的浴盐,将其倒入适量的沐浴乳液中,加以搅拌,然后均匀涂抹全身的皮肤,反复按摩擦洗,最后用温水冲干净。这种具有去角质功效的沐浴方法不仅能够淡化已有的橘皮纹,而且可以预防橘皮组织的产生,刺激全身淋巴系统的正常运作。
五、毛巾伸展
首先,先"长坐",把脚跟放在靠垫(或者枕头)上,用双手拿着浴巾的两端,把浴巾挂到脚尖。然后,花6秒时间将浴巾往自己的身体方向拉,这一动作左右腿各重复5次。这一伸展动作能够将拉伸小腿肚的肌肉,通过鸡肉的收缩把足底的淋巴液往上压。由此,淋巴液的循环畅通,废物难以积存。
六、养成良好生活习惯
不穿过紧的束身衣裤,它会阻碍血液循环,使橘皮组织情况恶化。不要长时间保持一个姿势,长久站立、伏案写字、使用电脑后都应适当走动,放松肌肉,以促进血液循环。
七、盘腿坐臀关节伸展
首先在靠垫上盘腿而坐,将身体缓慢向前倒下,保持10秒钟。然后,将身体向后倒去,保持状态10秒钟。最后将动作重复进行3遍。
这组伸展动作是利用靠垫的高低差来伸展屁股关节周围的肌肉的,若在每天起床后和睡前1小时之内各做一遍,效果会更好。
