黑眼圈是身体哪里不好 黑眼圈它告诉你 你的身体缺少这些营养
2018-07-28
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文章简介：人的眼部皮肤非常脆弱,一旦眼部疲劳,就容易因血管血流缓慢导致废物堆积引起眼部色素沉着,最后演变成黑眼圈.浓重的黑眼圈让整个人看起来憔悴无神,直接破坏脸部的妆容,是各年龄段女性的公敌.用眼霜.眼影终归只是遮盖一时,不是长久之计,还是用更可靠的调养方法来弥补吧.黑眼圈是身体哪里不好 黑眼圈它告诉你 你的身体缺少这些营养1 优质蛋白蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和谐修补的主要原料.动物蛋白质中肉.牛奶.蛋类.鱼类的蛋白质含量高,都能为我们提供充足的优质蛋白质,黑眼
人的眼部皮肤非常脆弱,一旦眼部疲劳,就容易因血管血流缓慢导致废物堆积引起眼部色素沉着,最后演变成黑眼圈。浓重的黑眼圈让整个人看起来憔悴无神,直接破坏脸部的妆容,是各年龄段女性的公敌。用眼霜、眼影终归只是遮盖一时,不是长久之计,还是用更可靠的调养方法来弥补吧。
1 优质蛋白
蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和谐修补的主要原料。动物蛋白质中肉、牛奶、蛋类、鱼类的蛋白质含量高,都能为我们提供充足的优质蛋白质,黑眼圈严重的话,每天蛋白质摄入量不能少于90克。
2 维生素A和维生素E
维生素A能促进人视网杆状细胞内视紫红质的合成,维生素E具有抗氧化和提高免疫力作用。维生素A和维生素E对眼球和眼部肌肉有良好的滋养作用。因此富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、杏等要常吃。富含维生素E的有芝麻、花生、核桃、大豆、瓜子等干果也必不可少。我们日常膳食中摄入的维生素E中约有70%来自植物油,其余来自谷物、水果和蔬菜、鱼、肉类动物性食物。
