羽毛球杨阳 一矢中的 天王杨阳说羽毛球挥拍技巧
在之前文章中发过一篇关于杨阳教授羽毛球挥拍动作的视频,应众多球友的要求将话述以图文方式呈现仅供大家参考。
一、握拍
在握拍中,拿着球拍就像拿着一把剑一样,为什么要像拿着一把剑呢?就是因为你的肘关节和手关节还有手指都要能灵活多动,才能挥剑自如。羽毛球不像网球有力却显得僵硬,它要靠甩动,整个手臂到手指就好比是一根绳子,用力一甩,绳头才会飞出。相同的道理,用力一挥拍,所有的力量才会积聚在拍头才可以产生爆发力。
握拍不能太紧,太松了也不行,太紧了之后你的力量就已经释放出一部分了,再让球拍产生爆发力就不行了。挥拍准备的过程中,要放松,握实就可以了。太松的话手上没有感觉,要把臂膀变成一个整体的力量爆发出来。进行挥拍准备动作的时候,握拍手上举幅度应要小于另外一只手,自然屈肘,侧身很重要。舒展开来挥拍时候以肩来动,以肩带动肘然后带动手腕。不要用身体带动,挥拍时候身体不要动。
二、挥拍
当动作不准确的时候,就无法将力量爆发出来,挥拍时候身体不动,力量要从身体上方击球点释放出去。
挥拍动作完成之后,重心偏移身体也要随之移动。球拍是身体侧后方与正上方的关系,而不是从侧后方打到侧前方的样子。在挥拍完成击球动作之后,应该放松收拍,就像扔石头,棒球一样,唯一不同的是你拿的是一个羽毛球拍,就像丢石头一样将球拍“丢”出去,球拍挥出之后不是想着收,而是要将多余的力量释放掉。
挥拍时候身体不要动,因为你需要精确,球在天上是一个点,要看着球,因为你要准确的击球。
三、重心
我们是用球拍框来击打球的,这个球拍框好比是自己的眼睛,而不是用身体来打球的,身体不是你的眼睛,击打球的瞬间身体就好比是你的累赘,身体只需要来保持平衡。当球拍往上走的时候重心很关键,要击球的时候重心是往上,会下压,所以你要往上的时候身体必须要下压,来维持身体平衡。
重心很关键,但如果上身摆动导致你的重心不稳的话,就会导致你的腿不稳。上身一动就会压着前跨的腿,使你的腿跨不出去。
所以要记得上身不变动作不变,就像鸭子或者鹅在水面一样,上身一点不动所以它的重心很稳,但是它的腿却在水面下一直划。如果要是移动身体的话首先要动腿。哪怕是再慢也要先动腿,所以在赛场上扑球或者鱼跃救球是没有用的,那是为了好看,只是观赏性较好。如果鱼跃救过球之后再怎么打?趴在地上?那些只是为了百分之一的努力,即使这个球救了过来,下一拍还是没有机会的,劣势依然存在。关键还是腿上动作快不快。
你的腿当然也可以动的慢一点,要看你动的合不合理,这个前提是步法要熟练。动作是要练,不能一到球场上光顾着打球,带着问题带着动作去打球,总比什么都不想要好得多。
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