便秘食疗方 小儿便秘两款食疗方 宝妈要谨记啦
小儿便秘食疗方有哪些呢?大家知道如何来积极预防小儿便秘呢?下面跟着小编一起来看看吧。其次就是了解下小儿便秘的危害,希望大家要引起重视才行,不妨一起看下吧!
小儿便秘的食疗方
1、金蔬菜粥
白米或小米 100 克,红薯或南瓜 100 克,菠菜或荠菜适量,高汤或水适量。做时先将米洗净,浸泡 20 分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净,沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭,煮好后放入蔬菜,煮开后即可关火,放温服用。提醒一点,注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加,以减少营养素破坏。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各 5 克,鲜川桔皮 10 克,粳米 50 克,砂糖适量。将桔皮切丝,杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。
预防小儿便秘
补充水分:秋燥来袭,宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡,充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障。
注意运动:运动是防止便秘的好方法,如果宝宝还不能独立行走、爬行,爸妈要多抱抱 TA,给 TA 活动小手小脚,而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里!
远离油腻食物:油腻食物不好消化,容易积滞在宝宝的肠胃里,从而引起便秘。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物,并多吃生津润燥的食物,比如白萝卜、莲子、山药等。
摄取膳食纤维:天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动,让宝宝排便更加顺畅,所以 1 岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维,1 岁以上的宝宝可适当进食蔬果。
便秘的危害
小孩经常出现便秘或粪便枯燥,就会影响孩子的健康,也可导致肛裂或痔疮,而且还可影响孩子的消化功用,使食欲减退。
粪便久积于肠道,就会再次发酵,发生很多有毒物质,如不能及时排出体外,就可能对人的神经系统发生不良影响。宿便轻则令人很容易贪睡、口臭、唇舌枯燥、头痛、腹胀,重则导致心血管、肝肾等内脏疾病,乃至引起肠癌。对孩童来说,宿便会下降脑功用,影响孩子智力发育。
长时间便秘反应迟钝 经常性的便秘,孩童会感到腹胀不适,但因无法表述自个的这种不适,更不能导致家长的注重,其注意力过多会集在便秘不适上。孩童长时间便秘者,通常精力不会集,缺少耐性,贪睡、喜哭,对外界改变反应迟钝,不爱说话,不爱交朋友,会对外界事物冷漠而目瞪口呆。
