老中医的养生口诀 老中医的八大养生口诀 老中医绝不做这10件事
现在很多年轻人仗着自己的身体好,常常会不注意养生保健,时间久了或者年龄大了,毛病就找了。小编总结了老中医绝不做的10件事,你却天天都在做!这些事情都是小事情,但是如果经常做的话,对身体的危害是非常大的。
老中医绝不做的10件事,你却天天都在做!
1、忌早起科头
"科头"即不戴帽子。意思是早晨的时候最好要戴帽子,因为早晨的时候阳气还不是很旺盛,而我们的头部很脆弱,很易受到寒邪的侵袭。如果让寒邪入脑的话,容易造成疾病。
2、忌阴室贪凉
夏天来了,很多人喜欢阴凉的房间,最好是不见太阳的房间,这样的房间虽然凉快,但是如果经常呆在里面的话,对健康是不利的。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。
3、忌湿地久坐
很多人很不讲究,不管到哪里都随地坐,但是地面都有湿气,如果久坐的话,很容易让湿气入侵。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4、忌冷着汗衣
夏天来了,很多人在外面出了汗,也不及时更换衣服,等到在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒湿很有可能乘虚而入。因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。
5、忌热着晒衣
专家认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。现在很多人都直接从晾衣绳上直接拿衣服穿,但正常人不会有什么危害。如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6、忌汗出扇风
夏天到了,很多人在外面运动出汗了,回到室内会选择扇风扇或者吹空调,虽然当时很爽,但是对健康是非常不利的。扇风虽然很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7、忌灯烛照睡
很多人喜欢开着灯睡觉,或者是在光线很亮的地方入睡,长期这样睡觉的话对健康是不利的。因为光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴,容易造成神魂不安,影响睡眠质量。
8、忌子时房事
很多夫妻忙碌了一整天,等到孩子终于睡下了之后,这个时候就已经接近11点了,这个时候如果同房的话,对夫妻双方健康都是不利的。一天之中,阳气最旺的时候是白天,可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这时阳气刚刚发芽,非常娇气,如果不加以爱护而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充足,易生疲倦。
9、忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣
夏天的时候很多人把空调温度调到很低,这样容易导致出汗不足,气机不能充分打开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。
10、忌久观场演剧
中医认为,心是"君主之官",如果君主整天追逐声色犬马,就不能很好地体察民情,身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度,避免久视久听而伤神。
