气血两虚用什么泡水喝 气血两虚吃什么?女生都好好看看
2018-07-11
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文章简介：气血两虚的人一般追求食补,但前提是一定要先调理好体内淤寒再去食疗才有效.比如脾胃淤寒的人,给他补再多的营养他吸收不了,就等于白补.今天我们来说说气血两虚食补的方法.一.大枣大枣可以泡水喝.可以生吃也可以熬汤,由于大枣本身富含蛋白质和维生素较多,又有补血养气的功效,很多气血虚的女生把它视为珍宝,但大枣也不宜食用过多,尤其是糖尿病人不宜用这种方法补气血,因为大枣内含糖分较多,可导致体内胰岛素过量.气血两虚用什么泡水喝 气血两虚吃什么?女生都好好看看二.枸杞枸杞具有补肾养肝.安神补血.明目润肺的功效,
气血两虚的人一般追求食补,但前提是一定要先调理好体内淤寒再去食疗才有效。比如脾胃淤寒的人,给他补再多的营养他吸收不了,就等于白补。今天我们来说说气血两虚食补的方法。
一、大枣
大枣可以泡水喝、可以生吃也可以熬汤,由于大枣本身富含蛋白质和维生素较多,又有补血养气的功效,很多气血虚的女生把它视为珍宝,但大枣也不宜食用过多,尤其是糖尿病人不宜用这种方法补气血,因为大枣内含糖分较多,可导致体内胰岛素过量。
二、枸杞
枸杞具有补肾养肝、安神补血、明目润肺的功效,一天生吃十粒左右最好,俗话说肾有多好人有多年轻,持续吃枸杞即可补肾也可养肝明目,对女生的痛经也有一定的治疗缓解作用。枸杞不仅可以补气血还有助于睡眠,无论什么年龄段每天吃几粒都有好处。
三、桂圆
好的桂圆一般产自福建等南方城市,在北方的朋友如果吃不到可以在网店买点高质量的桂圆干,方便保存口感也不错,桂圆干用来熬粥或泡水喝都可以,作用是补气养血、安神助眠。
四、红糖
红糖女生一定不陌生,一般痛经时期泡水喝会缓解不少,其实痛经也是由于体内寒气堆积过多影响,建议女生平时不要食用凉东西,从冰箱拿出来的食物最好放置常温或加热再食用,这对自身气血和身体都有好处。
五、乌鸡
相信气血两虚的人都去看过中医,他们的建议自然是药店买点乌鸡白凤丸一类的药品,其实乌鸡煲汤才是补气养血的最佳方式。乌鸡本身具有的营养丰富,性平味甘,补血养肾,和木耳煲汤最为合适,如果能在一个星期喝上一碗乌鸡汤,两个月以后你会发现身体明显好很多。
以上五种补气养血的食物可以单独煮也可放在一起煮,都是补气养血的食疗好办法。身体是自己的,每个人都要注意平时的饮食方式,尽量不去触碰有损于身体的食物,这样你会发现活力恢复能量满满。
今天的分享就到这里,有什么看法欢迎在下方讨论,我们下期见。
