夏季养生的特点是什么 夏季养生的气候特点是什么
2019-05-02
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文章简介：很多人都知道秋季需要多养生,其实,夏季也需要很好的养生.夏季我们可以根据其气候和节气的特点,来进行养生生活.本篇,我们就来说一说夏季养生的气候特点是什么.1.立夏:立夏是夏季开始的第一个节气,在每年阳历5月5日或6日.此时我国大部分地区农作物生长旺盛,气候逐渐转热,但一般早晚还比较凉爽.初夏季节应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,要保持肝气的疏歇,否则就会伤及心气,使秋冬季节易省疾病.立夏是春夏之交,是儿童发育最快的时候,在日常生活饮食中,要注意儿童生长发育所需要的营养,及时补充钙质.维生素
很多人都知道秋季需要多养生,其实,夏季也需要很好的养生。夏季我们可以根据其气候和节气的特点,来进行养生生活。本篇,我们就来说一说夏季养生的气候特点是什么。
1、立夏:立夏是夏季开始的第一个节气,在每年阳历5月5日或6日。此时我国大部分地区农作物生长旺盛,气候逐渐转热,但一般早晚还比较凉爽。初夏季节应早睡早起,多沐浴阳光,注意情志的调养,要保持肝气的疏歇,否则就会伤及心气,使秋冬季节易省疾病。立夏是春夏之交,是儿童发育最快的时候,在日常生活饮食中,要注意儿童生长发育所需要的营养,及时补充钙质、维生素及食物营养,同时还要注意儿童和青少年的衣着和体育锻炼。
2、小满:小满在每年阳历5月21日或22日。夏季万物生长最为旺盛,人体生理活动也处于最旺盛的时期,消耗的营养物质为四季最多,所以应及时适当补充,才能使身体不受损伤。时至小满,春困夏乏,使人精神不易集中,应经常到户外活动,吸纳大自然清阳之气,以满足人体各种活动的需要。
3、芒种:芒种在每年阳历6月5日或6日,此时我国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时期。黄梅雨季一般持续一个月左右,一般在芒种后数日“入梅”(“进梅”)。黄梅时节多雨潮湿,由于湿气能伤脾胃,故此时要注意保护脾胃,少食油腻食品,以免外湿影响消化功能。
夏季阳气旺盛,天气炎热,稍有不慎极易发生疾病,如急性肠胃炎、中暑、日光性皮炎、日光性眼炎等,都是夏季的多发疾病,痢疾、乙脑、伤寒等是夏季易发的传染病,应注意预防。
