补气血吃什么最好 女人吃什么补气血??
2018-08-02
字体:
大中小
浏览:
文章简介：女性要想皮肤美艳动人,首先体内气血要充足;如果气虚,身体会表现为气短乏力.身体困倦.抵抗力下降.容易感冒.怕风怕冷等现象;如果血虚,会出现面色苍白.头晕目眩.记忆力下降.经量少等症状;现实生活中,很多女性会气虚.血虚同时存在,中医称之为"气血两虚".补气血吃什么最好 女人吃什么补气血??如果出现气血两虚,那就要注意日常生活养生方法,包括饮食.运动.睡眠.情绪等各方面,以恢复身体健康.一般来讲,气血两虚的人不能饮食太生冷;可适当运动,应循序渐进;注意生活起居有规律;多食用黄芪.大枣.龙眼
女性要想皮肤美艳动人,首先体内气血要充足;如果气虚,身体会表现为气短乏力、身体困倦、抵抗力下降、容易感冒、怕风怕冷等现象;如果血虚,会出现面色苍白、头晕目眩、记忆力下降、经量少等症状;现实生活中,很多女性会气虚、血虚同时存在,中医称之为“气血两虚”。
如果出现气血两虚,那就要注意日常生活养生方法,包括饮食、运动、睡眠、情绪等各方面,以恢复身体健康。
一般来讲,气血两虚的人不能饮食太生冷;可适当运动,应循序渐进;注意生活起居有规律;多食用黄芪、大枣、龙眼肉、阿胶、当归、猪肝、樱桃、菠菜、牛肉、羊肉、鸡肉等食品,有帮助恢复气血。
我在这里推荐一款药膳:八珍乌鸡汤,有很好的补养气血的作用。
制作方法:备党参十克、白术十克、茯苓十五克、炙甘草五克、熟地十克、当归十克、川芎六克、白芍十克,乌鸡大约半只,大枣、生姜适量,黄酒、盐调料适量;乌鸡斩块洗净,大火烧开,去浮沫,加入药材调料,转小火炖煮大约一个半小时,加入少许盐调味即可食用;多人食用,可增加份量,可大约每周炖煮两次。
功效作用:补气养血。适合于身体亏虚、面色苍白、头晕目眩、月经量少、气短乏力等人群,女性尤其适合;如果身体容易上火的人群,要减少服用频率。
只要日常注意生活起居,配合使用这款药膳,对改善“气血两虚”的状态有很大帮助!
点我头像,关注我,获取更多中医养生文章!
