杨幂的腿怎么瘦的 杨幂的腿又白又细图片
上周杨幂出席北京Valention的公开活动，比她身上一袭昂贵行头还更吸引粉丝注意的当然就是她名品般的身材。本来一双腿就跟筷子一样细的她，出席活动的照片看起来又更瘦了一些，虽然粉丝纷纷大喊心疼。杨幂瘦身不瘦胸的身材管理秘诀快点记下来，一个月后妳也能有让姊妹们「好心疼」的身材!
▲别忘了「反手摸肚脐」，证明自己是腰瘦妹子的风潮也是教主带起图片/@杨幂微博
#三餐八分饱，一周两天轻断食
「规律饮食」是杨幂维持身材最大的秘诀，除了三餐维持8分饱、餐间不吃垃圾食物(水果、乳酸饮料等低热量的零嘴可接受)之外，杨幂还有个特殊的「5:2轻断食」减肥法。
一周中她会有两天的时间进行热量低于500大卡的「低卡饮食」，这么做可以平均一周的总热量摄取，执行起来也不必像苦行僧一样三餐吃菜喝粥，算是女明星减肥菜单中最「人道」的方法了。
图片/@杨幂微博
#低盐、低糖、低油，多吃蛋白质加速代谢水分
过去上节目曾经透露自己「墨镜不离身」，原因是杨幂也有水肿困扰啦，机场那么多狗仔守候，杨幂开自己玩笑说，水肿的样子被拍到了怕伤大家眼睛，仙女会不会太谦虚?水肿是女明星最大的敌人，因此杨幂在避开重口味的食物，加强蛋白质的吸收，加速体内盐水的代谢，有饱足感又能做到消水肿的功效。
▲杨幂会水肿是真的，虽然没睡饱的样子看起来很可爱，可仙气就少了大半啊!
#吃饱绝对不坐下，散步帮助消化
除了从饮食下手，运动也是维持身材很重要的一环。和一般女孩一样不喜欢气喘吁吁地上健身房，杨幂的运动相当简单，吃饱后花上45分钟慢慢散步、帮助食物消化。没时间散步的女孩，就直挺挺的站着吧，散步说时在的消耗不到什么热量，杨幂主要是不想让吃进去的食物全积在胃里，对身体不健康、狗仔拍到还会误会教主「有喜」～
图片/@杨幂微博
#同场加映：杨幂每日健腿运动
除了饮食和快走，适度的锻炼也是筷子腿的日常保养，和专业的Youtuber比起来，教主的运动真的相当小意思，认真做，这个夏天绝对可以换上短裤辣一波!(图片/ELLE+)
抬腿交叉(一次30秒，一天4组)
小腿拉筋(一次15秒，交叉3组)
趴跪踢腿(一边15秒，一天4组)
