三分之一減肥法是什么 韩国风靡減肥法月减10斤

2018-06-07
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文章简介：最近韩国风靡一种减肥法,正餐能吃饱,还能每月减肥10斤,是不是很厉害?就是三分之一减肥法,下面5号网小编带大家来看一下三分之一減肥法是什么?韩国风靡減肥法月减10斤. 三分之一減肥法是什么 减肥绝对是少女们一辈子的志业!不论刮风下雨.约会聚餐,减肥是一定要的,尤其现在今天渐热,遮肉的长袖长裤.罩衫外套,都要收起来了,不想要胖嘟嘟的度过盛夏,一定要瘦,韩妞间正热的1/3减肥法,不饿肚子也能轻松瘦. 三分之一減肥法让吃货也能轻松瘦 三分之一減肥法并不是叫大家缩减食量,而是在一天三分之一的时间,也就是

最近韩国风靡一种减肥法，正餐能吃饱，还能每月减肥10斤，是不是很厉害？就是三分之一减肥法，下面5号网小编带大家来看一下三分之一減肥法是什么？韩国风靡減肥法月减10斤。

三分之一減肥法是什么

减肥绝对是少女们一辈子的志业！不论刮风下雨、约会聚餐，减肥是一定要的，尤其现在今天渐热，遮肉的长袖长裤、罩衫外套，都要收起来了，不想要胖嘟嘟的度过盛夏，一定要瘦，韩妞间正热的1／3减肥法，不饿肚子也能轻松瘦。

三分之一減肥法让吃货也能轻松瘦

三分之一減肥法并不是叫大家缩减食量，而是在一天三分之一的时间，也就是8小时内，把一天三餐进食完毕，达到间歇性断食，这段时间内，就先抛开热量束缚，不要对每样食物都斤斤计较（但还是以健康进食为主）。

艺人爱纱之前也是用这种减肥法，成功瘦身

艺人爱纱，也公开谈论过这种减肥法，说自己也是靠这样瘦下来，爱纱甚至还说，因为这种减肥法，身体变得更加轻盈，减肥也相当有效。

韩妞都拥有好身材

并没有规定，要在哪8个小时内进食，可以依据自身的作息，挑选适当的时间，但要注意的是，每天都要规律，挑选相同的时间，这样就能让脂肪，准时燃烧。

加工食品和油炸类，要注意不可过量

虽然说不用对入口的热量斤斤计较，但是在挑选上也是要注意，过度的加工食品，和油炸类食物，一定要特别小心，别让自己过度放纵，在这8小时内，也要尽量避免暴饮暴食，免得还没减肥成功，肠胃就已经无法负荷。

适量的运动，可以加速成效

当然，想要加速瘦身效果，适量的运动，绝对有效，不用过度激烈，能顺应自己的身体即可，不论是慢跑、游泳、踩踩脚踏车，甚至真的无法抽出时间，在家深蹲、瑜珈，都可以让体态更完美。

在盛夏来临前，一起努力吧

1/3瘦身法，真的不用饿肚子，但是减肥这事，真的是老生常谈，选择对的食物，绝对能帮助减肥路上的各位同胞，事半功倍，早日拥有完美身材。