张杰分享解压方式 最好的解压方式有哪些
每个人都会有自己的情绪，也都会因为生活中的压力太大导致情绪失控，或想倾诉、或想哭泣等，人气歌手张杰最近因为《歌手》比赛失利情绪失落，同时也向大家说明了自己平时释放压力的方式，下面我们就来看看最好的解压方式有哪些。
张杰分享解压方式
张杰分享解压方式，被拍到努力仰望天空然后再掩面哭泣的照片。张杰本周四晚录制完《歌手》之后被“强行加戏”，他被网友拍到“努力仰望天空”，然后再“掩面哭泣”的照片，站在电视台门口的他在工作结束后良久都不离开，情绪失控，有粉丝为他打伞。有微博爆料，张杰疑似因为赛果失利而心情难受。张杰昨日凌晨发了一条微博，写道：“心疼你们。”眼泪也有可能是为了粉丝而流。没想到，偶像剧男主光环附体的张杰，原来是这样一个情绪丰富的男子。
核心提示：张杰分享解压方式，3月11日，有媒体爆料张杰微博小号“潜水小蓝人”，并列出四点线索进行证明。在“潜水小蓝人”这个账号中，与张杰本人的官方微博阳光积极的画风不同，但却依旧画风干净，没有对他人的埋怨只有自责。
疑似张杰小号的微博被扒出后，很多粉丝感叹艺人在台上和台下的情绪差异，心疼张杰所遭受的种种压力。还有网友号召粉丝即使找到艺人的微博小号，也不要关注，给他们一点倾诉空间。
本季《歌手》，张杰在第三期以逆战歌手的身份参加竞演，舞台上的他情绪饱满，想通过歌声表达的情感有很多。他唱过《Better Man》告白谢娜，唱过《哥哥》来呼吁大家珍惜手足之情，在本周六的第八期竞演里，他唱了《你就不要想起我》，唱到泪洒舞台。在本周四的第九期节目录制里，张杰演唱了《我要你》，再度在台上展现了忘我的一面，不过这次他的眼泪流在排名公布后。录制结束之后，张杰接受了记者的采访，他说：“我来《歌手》的舞台想尝试更多不同的表达，我是一个说话也没有那么多的人，通过音乐还是挺能释放自己的。”
其实，演唱完《我要你》之后，张杰的心情还是不错的，在采访间里也能和一同接受采访的李健、彭佳慧有说有笑。有消息称他平时喜欢喝小酒来释放压力，张杰也在采访间里大方分享了自己的解压方式，他说：“有人喜欢大喊，我比较喜欢跟朋友聊天，然后自己多做一些运动。”他还童心大发，聊起了童年，“我平时压力大的时候还喜欢玩游戏，我从小就梦想有一个台式的游戏机，感觉像是回到童年没有烦恼的时候”。
11月26日，张杰在深圳举办了演唱会，和往常一样，演唱会上有粉丝互动环节。不过这次，互动时出现了一位萌宝，互动的那叫一个甜啊，给张杰逗的好开心。让粉丝们既被萌一脸，又吃醋的不行。是的，就是阿拉蕾！和她亲爸爸一起去看张杰的演唱会了！想不到阿拉蕾也是杰哥的小粉丝呢~
张杰说，在后台的时候给阿拉蕾听了一首歌，阿拉蕾听完之后说“哎呀，我都要哭了”，还说“其实我在家里面也听了你的歌~”，张杰爆料阿拉蕾在家听的歌是《天下》，听《天下》听哭了。可以的，很有女汉子的潜质~他还特意模仿阿拉蕾说话时的样子，超级可爱。看这样子，以后也绝对是个女儿控！阿拉蕾就在舞台下就一副见到偶像，害羞不好意思的样子~
后来，张杰向阿拉蕾挑战，现场即兴创作一首歌。阿拉蕾拿起话筒就开唱，毫不怯场。是的，还是秋裤之歌的调调~哈哈哈唱完之后张杰说，刚刚在后台时阿拉蕾才问过他“张杰哥哥，为什么你唱歌不跑调啊”张杰回她：如果我唱歌跑调，现场就没这么多人来看我演唱会啦！
“阿拉蕾，你要快乐成长好不好？”说完之后还唱了《看月亮爬上来》送给阿拉蕾~看阿拉蕾这手举的高高的！张杰全程慈父笑啊，分分钟脑补出以后有了女儿，唱歌哄孩子的样子，太甜了！赶紧去生大萌宝吧~虽然现场粉丝很多，尖叫声很大很热情。但阿拉蕾完全淡定自若的互动，也不怯场。93年的董爸爸，82年的张杰哥哥，这辈分差的哟...阿拉蕾这个小撩汉狂魔可以的！
最好的解压方式有哪些
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10.穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11.养宠物益身心
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
温馨提示：不管你是学生、家长、司机、白领或是任何一种工作从业者，希望有压力就要懂得释放，就要懂得自我解压。
