怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学
名模菜菜绪是日本著名的美腿,虽然看着人家0赘肉的长腿会羡慕,不过小编知道,能坐就不站你可不会轻易的被美照迷惑,要你运动还是省省吧!夏天就要到了,你真的忍心放任自己的裤子越穿越大件吗?死活不想运动、下半身又不想肥的太过火,小编为你精选了三个速速瘦出大腿缝的居家按摩方法,请正视腿上的肥肉,然后使劲的捏、下、去(扭) !
▲无论是私照还是拍摄杂志,菜菜绪的美腿都是镜头快塞不下的惊人长度!
怎么按摩腿可以瘦腿
#脂肪肥油腿—双手揉捏破坏团结的脂肪
双手揉捏法针对腿上都是脂肪的女孩,基本上你的肉捏起来软软一摊、看起来垂垂的没什么弹性,那这个揉捏法就是为你定做的消脂按摩。
第一步倒入适量按摩油,接着靠手掌施力,由膝盖往大腿内侧的方向推起、前后左右都要推好推满,接着手成刀状,放松双腿;
第二步是一块块的捏起大腿内部的脂肪,认真的戳揉它们,想像纠结的脂肪正被你一一揉散,透过破坏脂肪团结在一起的结构,腿围真的能少掉一圈喔!
最后压住大腿上方的脾关穴道进行收操,对于消除大腿前侧的肉肉相当有效。
#筋肉结实腿—手指滚轮法放松精实腿
如果你的腿上长满结实的肌肉,这款够力的手指滚轮法正好可以有效放松腿部肌肉,达到瘦腿的效果。手指滚轮法分为二个步骤。
第一步骤:手比出「兔耳朵」的手势,然后以食指、中指的两指第一指节,从膝盖沿着脚背的方向,往小腿正中间的骨头用力推下去。
第二步骤:双手握拳,拿出全力滚过的大小腿的肥肉「收起来」,日本妹建议小腿往上收、大腿肉则由下方经过大腿内外侧往上推,刮、滚、揉三步骤摧毁赘肉!
#泡水浮肿腿—滚轮点压穴道,加速排水消肿
像小编一样无时无刻都在水肿的女孩,不妨透过滚轮或其他按摩仪器的辅助,用力揉压穴道,达到排水消肿的目的。
第一步:先从脚背按摩起,将乳液抹在脚背上,手握拳用指节先初步按摩,懒得搜寻穴位对照的女孩,就大面积的滚一滚,每个地方都带到就不会错,脚背也别放过。
第二步:从脚后跟的太溪穴滚起,对于运动后的肌肉酸痛和水肿,多揉太溪穴都有很大的舒缓效果。
第三步:涂上乳液继续由下往上滚,大面积的辗压双腿,就能顺利的点压穴道啰。