产妇可以吃南瓜粥吗?产妇吃南瓜粥好吗
对产妇来讲,最重要的就是饮食了,那么产妇是否可以喝南瓜粥呢?产妇吃南瓜粥的话对身体好吗?针对这个问题我们来介绍下吧!
产妇可以吃南瓜粥吗
可以吃南瓜的,产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外,可以吃多样化的食物,新鲜鱼虾,各种蔬菜,而且可以吃水果,但要注意将水果加温后再吃,这样不仅不会影响乳汁分泌,还有利于身体健康.
产妇吃南瓜粥的而好处
产妇能吃南瓜.产妇吃南瓜不仅能补充自身所需的多种维生素和微量元素,还能有效补血、美容呢.
1、南瓜含有较丰富的维生素B2、B2、B6、A、C以及磷、钾、钙、镁、锌、硅、钴等矿物质.其中维生素A的含量几乎为瓜类蔬菜之首.产妇食用能补充身体所需的能量和营养素,尽快把分娩过程失去的元气补回来.
2、增强免疫力.南瓜有补血作用,产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效.
3、常吃南瓜,可使肌肤丰美,尤其对女性有美容作用.产妇食用还能够减肥,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力.
4、促进吸收消化.南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激,促进溃疡面愈合.产妇食用南瓜还能能促进胆汁分泌,加快胃蠕动,帮助食物消化.常吃南瓜还可以化掉胆结石.
5、南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变.产妇食用对产期高血压有很好的防治作用.
注意事项
虽然产后可以吃南瓜粥.但是为了身体的健康,所以是不要随随便便去吃冰镇的蔬菜和水果.而且正确的方法的话,是需要多去吃一些高蛋白的食物和高维生素的食物的了.而且需要进一步去多吃一些低脂肪恶化低糖为主的食物.同时需要去多喝水,多吃新鲜蔬菜瓜果.
产妇推荐做法
南瓜银耳羹
用料:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量.
做法:
1、银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部.把泡发好的银耳撕碎.
2、南瓜削皮切丁,枸杞冲洗干净.
3、锅中放进银耳,加入5碗清水,大火煮至水开后,转小火煮20分钟.加入南瓜丁和枸杞,转大火煮开后再次转小火煮20分钟.
4、加入冰糖,小火煮至10分钟即可.
小贴士:
1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用.
2、银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品.
3、银耳还能防止钙的流失,对生长发育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力.
