月子期间喝什么汤有助于催奶
2018-02-05
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文章简介：妈妈生孩子真的是不容易,产后妈妈需要补充营养,为孩子喂奶做准备,喝汤是效果最好的补充方式.那么孕妇产后月子里喝什么汤催奶好?月子里催乳吃什么菜好?下面小编为你详细介绍 月子里喝什么汤催奶好 鲫鱼汤 原料:鲫鱼1条.葱.姜.胡椒粉.盐适量. 做法: 1.鲫鱼洗净.用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片. 2.锅里放油.将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水. 3.放入备好的葱片.姜片和白胡椒粉. 4.大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可. 专家点评:中医认为食物有阴阳之分,而鲫鱼属于性温阳的食物,有益
妈妈生孩子真的是不容易，产后妈妈需要补充营养，为孩子喂奶做准备，喝汤是效果最好的补充方式。那么孕妇产后月子里喝什么汤催奶好？月子里催乳吃什么菜好？下面小编为你详细介绍
月子里喝什么汤催奶好
鲫鱼汤
原料：鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法：
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿，煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟，起锅时放入适量盐即可。
专家点评：中医认为食物有阴阳之分，而鲫鱼属于性温阳的食物，有益气补血、补肾的功效，而且鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，适合产后肠胃虚弱，容易被寒邪入侵的产妇。
醪糟鸡蛋汤
原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：
1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
月子里催乳吃什么菜好
茭白：茭白味道鲜美、营养丰富，且富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素C及多种矿物质，我国中医认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。可用茭白与猪蹄、通草等同煮食用，催乳效果好，但是由于茭白性偏冷，如果新妈妈脾胃虚寒、大便不实症状的还是不宜多食；
金针菜：金针菜也叫做萱草花、黄花菜，是萱草的花蕾部分，营养成分十分丰富，此外，还富含维生素B1、b2等，有较多的食疗价值，中医上认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，效果极佳；
豌豆：豌豆具有利小便、生津液、解疮毒、通乳的功效，用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁后服用，都有催乳的效果；
莴笋：莴笋又分为叶用与茎用两种，但是都含有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒但有催乳的功效，食用时可有做莴笋烧猪蹄，此食法不仅少油腻，还清香可口，且催乳效果更佳；
