马玉福十大技巧 自我提升的十大技巧

虽然我没有尽力把下面的每一条技巧都付诸实践,但我确实每天都作出一点努力了。下面列举的就是我最喜欢的自我提高的十大技巧。每天只要付出一点,你就会看到惊喜的变化。 10.有一个好的开头 这意味着起床和早餐要早。

只有这样你才能有充沛的精力去遵照其他条例做事。如果你起得很早,你甚至可以例行再做一点晨练。假如你和其他人生活在一起,你要尽力利用这个机会让每个人都聚在一起吃早餐。在一个忙忙碌碌的家庭中这是一天中好的开头同时也能保证大家从开始就能互相交流。

9.做一个日程表 每天写下你要完成的任务,这是一个非常好的方法.当你完成了这些任务,就可以把它们踢开。你也不必一定按照你的明细表去做。如果这一天你还有没有完成的任务,那也不要紧,把他们挪到第二天的任务中去。

如果你是一个拖拉的人,这样会对你很有帮助。 8.休息一会儿,放松一下 如果你在电脑前,在办公桌前工作了很长时间,或者干了其他职责要求的工作很长时间,那么你应当中断工作休息一会儿。

这不代表着你不去做你的工作,恰恰意味着你要充分利用非工作时间去放松一下。我很难把自己从电脑前拽离,这样往往不能在周末或傍晚外出。但每次我外出时,就想为什么不早点这样做呢。休息一下,对发展新的兴趣,结交朋友和打破每天的单调生活很有好处,这是个不错的方法。

7.慷慨大度点 大度才可能得到回报。慷慨我并不单指在钱财方面。你可以多奉献一些笑容,多提供一些建议,总之,也可在许多其他事情上表现慷慨一些。

要总是想法设法去帮助别人。某一天你也许特别需要他人帮助,那些认识你的认为你可能同样帮助他们的人更有可能给予你帮助。你可能认识一些人,他们总是在你家附近提供帮助。——所以说你帮助他们不仅仅是做了一件好事,而且可以结交一些品行高尚的新朋友。

6.接受你无法更改的事实 当我们的生活中遇到不侧时,我们总是设法控制或改变它。但有时我们无法做到。这会导致我们很长时间闷闷不乐或情绪沮伤。

如果你能接受你无法改变的事实,你就会成为比较快乐的人。接受这些状况需要我们从开始找到一个能够较快应付困境的方法。例如当你意识到你的银行帐户上只剩下10美元时,而必须用这10美元维持两周。

你也不要垂头伤气,接受这个现实,想出靠这点钱生存的办法。这可以免于你在坏心情中浪费时间,而是想法去应对生活困难。学会这一条技巧你会更加开朗豁达。 5.学一门新的语言 学一门其他的语言是提高你掌握英语的一个最好的方法。

根据我自己的经历,我在高中学法语当中学到的语法知识比在英语课上学到的多的多。另外,当我后来开始学习古希腊语,我学了许多关于英语单词的词根知识,我发现它对我以后的写作很有帮助。同时也能拓展你的英语知识,如果你掌握了一门活语言就会增加访问你想参观地方的次数或者与当地人用当地语言谈话,你会觉得你的假期更有趣。

4.打断链条 如果在你的生活中有许多模式,试着打破它们,每天有所改变。

例如你总是在星期五晚上在餐馆里订同样的饭,为什么不试着在今天星期五晚上换换口味呢?这不但能拓展你的人生阅历,而且能为你的未来生活打开许多扇门。不久以前我打算再也不吃东方菜和海鲜,而过后某一天我决定尝一尝。

海鲜现在是我最爱吃的食物了,我几乎不能没有它。因为我发现自己爱吃泰国和中国食品,所以我可以去任何一家我想去的餐馆。迈出了第一步,意味着我现在愿意品尝任何食物。(除了名单上列举的10大恶心的食物。)这同样对我不喜欢的食物也有很大影响——以前我总是去那些认为食物较安全的国家度假。

自此,我去了许多东方国家,也爱上了这些国家。 3.面对畏惧 每天做一些你不想做的事或你感觉不自在的事。

这因人而异,但每天总有一些我们能开始做的事情。例如,你可能不愿去体操馆——害怕每个人都观看你--但也要去。很快你就会自信而且完全消除畏惧心理。接下来把注意力转移到一些更让我们害怕的大事上来。

无所畏惧的生活会给我们带来自信,别人是可以看得到的。不要在我们周围垒墙,我们要把它拆除。 2.忘记目标——活在当下 列举条目的性质总在告戒我们建立和记下目标。

我要告诉你相反的方法。一个非常聪明的心理学家曾经告诉我,如果你建立了目标并去完成它,你总有一种空空的感觉,因为目标不是你所想的就能实现。它不但不能使你满意,而且你不可避免地在为之奋斗的过程中使未来要失去一些东西。

说到这,我不是让你忽视未来——未来值得你有这种想法:某一天取得成果——但是不要把所有的精力都投入在上面。这里有一个不同做法的典型的例子:我有一个在法国定居的想法,我花10年的时间积攒所有的钱为实现自己的目标做准备。

同时由于我过度节俭、吝啬,以至我不能花钱与我的朋友一起外出消费,我住不起豪华漂亮的房子,我也很不幸,因为我最终没有在法国定居。

相反,如果我当时只是简单决定某一天我要在法国定居,只是有这个想法而已,继续按照原来的方式生活。在生活当中,我很快乐,无须为远期目标而烦恼,如果目标实现了,那当然棒了,如果没有实现,那也没什么,我没有损失什么。

但谁又知道同时我的生活中有什么精彩的事情发生呢?在影片《美国美人》中可以看到很好的虚拟的例子。 1.不要耽搁 在我的生活中,我总在奋斗。对我来说,从家里出来工作是很大的挑战。但是从事这份工作帮助我避免了办事情拖拉的做法,并能掌管自己的生活。

做完一件你平时总拖延不做的事,那种感觉很好——肯定比做完其他好事要爽。如果你总是拖延做一些事,你就会欠下时间的债,你不得不去还债,那么你总是在很不适宜的时间里来完成它。

以拖延写一篇文章为例,我在晚上7点钟才不得不写起来,而这时正是我想看一场电影或者喝点饮料的时间!如果你按照不拖延这条规则去办事,你的生活会变得更加有序。 每天读以上所有列举的技巧。 科学研究证明每天看十大技巧的人会很愉快得多并且生活充实得多。---好了就说这么多,去实施它吧。