女人哪些行为会伤肝？4大行为易伤肝

女性长时间生气，容易伤肝脏。那么，女人哪些行为会伤肝呢？

女人哪些行为会伤肝

1、睡眠不足

现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。有的女性不出去玩，在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足就会造成严重危害人体健康。

2、过度喝酒

无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是，过度喝酒对肝脏的伤害极大。

3、胡乱吃药

从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

4、整天抑郁，爱发怒

很多时候一些不好的表现是会影响我们的身体健康的，例如沮丧、不满、怨恨、不平等情绪，所以为了保证心理的健康，你必须要把这些情绪发泄掉才可以，所以进行偶尔一次的情绪释放是对身体有好处的但是如果一味的这样的话只会好给身体造成很大的影响，经常的发脾气就会给身体造成很大的伤害。

女人日常养肝的方法

女人想要养肝的话，除了不要经常玩乐到半夜、过度喝酒、乱吃药之外，还需要做到以下几点：

1、每天早上要及时为身体“卸货”

也就是每天要养成排便的习惯，因为大便长期积累在大肠里的话，容易产生氨等物质，这种物质对身体有害，而肝脏作为解毒器官，自然要负责将氨解毒。如果一下子产生太多的氨的话，则意味着肝加大马力将氨解毒。这样的话则会导致肝脏负担过重，长期如此工作的话，肝脏自然会出现问题。

所以说女人们每天早上要养成排便的习惯，可以起床后一杯淡盐水以便粪便更容易被排出。

2、用温热水洗澡的时候可以洗久一点

大家都知道洗热水澡可以加速人体皮肤的更新，甚至还有调节肝脏功能的好处。不过只是用温热水冲一冲身体的话，只是能加速皮肤的血液的循环而已，根本没办法促使身体内脏的血液循环加快，反而会使得内脏的血液减少。这样的话，也就是容易导致肝脏等内脏器官没有足够的血液滋养。

所以说，建议用温热水洗澡的时候可以洗久一点，当然也不要洗得水得凉还一直加热水洗澡，这样做反而没有好处，最多洗个半个小时就可以了。

女性哪些行为易伤肾

一：不喜欢喝水

生活中不知道有多少女性没有养成日常喝水的习惯，特别是一些女白领们由于繁忙的工作更有可能会使得自己忘了喝水了。众所周知肝脏和肾脏在进行废弃物的主理的时候是需要水分和电解质的平衡的，而如果日常没有养成喝水的习惯的话，那么也就不能使得其体内新陈代谢可以正常的进行。

二：爱喝酒

现代女性由于业务的需求，或者由于其它的原因可能也免不了喝酒应酬的问题。特别是对于一些本身就有肾脏方面的女性如果还大量的喝啤酒的话，那么就会使得尿酸沉积因此也就会引起肾小管的阻塞的，这样一来就更容易造成肾衰竭了。因此建议日常尽量不要喝酒。

三：喜欢喝饮料

几乎所有的女性都有爱喝饮料的习惯的，而饮料不仅不能起到一个正常的止渴的功效，而且其中还有很多不利于人体健康的成份的。如果喝多了的话就很有可能会引起女人的气血不足，研究发现女性如果肾虚的话就会出现性欲下降的问题。

四：没有进行必要的卵巢保养

卵巢与肾似乎没有什么关系。其实专家告诉我们说卵巢衰老与女性肾虚有 着直接的关系的。研究称，肾虚会引起女人的卵巢早衰，同样的卵巢早衰也会加重女性肾虚的问题的。

而国际上也认为通过预防女性的卵巢早衰就可以很大程度的避免女性肾虚的问题。

女性日常养肾的方法

1、避免劳累，节房事

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

2、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，肾虚患者要多注意。

5、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。