茶叶蛋可以喝豆浆一起吃吗？茶叶蛋一天可以吃几个？

2018-02-23

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文章简介：茶叶蛋作为我们日常生活中早餐的食物之一,一直以来很多人都认为早上吃茶叶蛋比较营养丰富,搭配豆浆,双重营养.但是,很多食物单独吃营养丰富,但是搭配在一起反而不好. 茶叶蛋可以和豆浆一起吃吗茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品.鸡蛋含丰富的氨基酸.蛋白质.卵磷脂和微量元素等,每天一个鸡蛋,人体可以充分吸收它的营养.茶叶中含有咖啡因,可提神醒脑,消除疲劳:含有单宁酸,能有效地预防中风:所含氟化物,能够预防牙齿疾病:红茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品:绿茶所富含的茶多酚,更是优秀的抗氧化剂,可防癌

茶叶蛋作为我们日常生活中早餐的食物之一，一直以来很多人都认为早上吃茶叶蛋比较营养丰富，搭配豆浆，双重营养。但是，很多食物单独吃营养丰富，但是搭配在一起反而不好。

茶叶蛋可以和豆浆一起吃吗

茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品。鸡蛋含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养。茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。

但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。