黄豆芽的功效作用之预防动脉硬化
2017-08-25
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文章简介：黄豆芽是许多人都比较喜欢吃的一道菜,这道菜的营养价值也是非常的高,特别是它的养生功效作用能有效的预防动脉硬化,爱美的女性朋友吃了还能美发淡斑,接下来就让我们来看看它的具体内容吧. 养生功效 预防动脉硬化 黄豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素C,具有保护肌肉.皮肤和血管,防止动脉硬化,消除紧张综合征的作用. 美发淡斑 常吃黄豆芽能滋润毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果. 健脑,促进身体发育 黄豆芽对青少年生长发育.预防贫血等大有好处.常吃黄豆芽能健脑.抗疲劳. 营养价值 100克黄豆
黄豆芽是许多人都比较喜欢吃的一道菜，这道菜的营养价值也是非常的高，特别是它的养生功效作用能有效的预防动脉硬化，爱美的女性朋友吃了还能美发淡斑，接下来就让我们来看看它的具体内容吧。
养生功效
预防动脉硬化
黄豆芽中含有丰富的蛋白质和维生素C，具有保护肌肉、皮肤和血管，防止动脉硬化，消除紧张综合征的作用。
美发淡斑
常吃黄豆芽能滋润毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。
健脑，促进身体发育
黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽能健脑、抗疲劳。
营养价值
100克黄豆芽中含有：
选购与储存
选购：
有须根，没气味，顶芽大，不很白的是优质的黄豆芽。如果颜色雪白还带有刺激味道的豆芽不要购买。
储存：
黄豆浸水发芽而成，应趁新鲜时用。
食用宜忌
宜：
烹调黄豆芽过程要迅速，或用油急速快炒，或用沸水略焯后立即取出调味食用。
忌：
烹调黄豆芽切不可加咸，要加少量食醋，这样才能保持维生素B2不被破坏。
饮食搭配
清炒黄豆芽
主料：黄豆芽500克
辅料：青蒜50克、红椒1个、食盐4克、味精2克、葱5克、姜5克、花椒适量、料酒适量、香油少许、植物油适量、
做法：
