五色食物养护健康：绿色食物降压安神

2017-10-19
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文章简介：红色:每天喝少量红葡萄酒,以50-100毫升为宜,可帮助控制血压.另外,适当补充猪瘦肉.牛肉等,多吃苹果(每天1个)和西瓜(每3天吃1次,每次不多于80克),也有一定的辅助降压作用. 黄色:多吃胡萝卜.甘薯.浅色西红柿等富含胡萝卜素的食物,有助于减轻动脉硬化.此外,平时可多吃黄豆等豆类及其制品. 黑色:黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度.血胆固醇有良好效果.平时可多吃香菇,以每天不超过50克为宜,最好同鸡肉.猪肉等炖在一起吃. 白色:燕麦粉.燕麦片等白色食物能有效降低甘油三酯.胆固醇.另外,

红色：每天喝少量红葡萄酒，以50～100毫升为宜，可帮助控制血压。另外，适当补充猪瘦肉、牛肉等，多吃苹果(每天1个)和西瓜(每3天吃1次，每次不多于80克)，也有一定的辅助降压作用。

黄色：多吃胡萝卜、甘薯、浅色西红柿等富含胡萝卜素的食物，有助于减轻动脉硬化。此外，平时可多吃黄豆等豆类及其制品。

黑色：黑色食物含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。平时可多吃香菇，以每天不超过50克为宜，最好同鸡肉、猪肉等炖在一起吃。

白色：燕麦粉、燕麦片等白色食物能有效降低甘油三酯、胆固醇。另外，平时多喝牛奶，能抑制胆固醇含量，有助于防止冠心病进一步发展。

绿色：指绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，这些蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。肖丽

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