易建联肌肉进化史:“排骨易”变成魔鬼筋肉男

昨日,在新泽西网队93∶100不敌波士顿凯尔特人的比赛中,阿联在比赛中拿下20分8个篮板,得分创个人季前赛新高,经过一个夏天的特训,更加强壮的阿联也在比赛中展现出强硬的一面,而被阿联的防守惹毛的加内特险些与他大打出手。

伤愈复出的加内特在比赛中一直就表现得异常活跃,开场后他四处寻找进攻机会,而阿联在内线防守中的动作也有些大,结果,在一次防守当中加内特狠狠甩开易建联的手臂,当裁判吹哨隔开两人后,加内特还上前用身体猛撞易建联。

裁判见状,马上又冲上来将两人迅速分开。不过加内特不依不饶,又拨开人群从背后凶猛的推搡阿联。阿联在整个冲突中一直都表现得很克制,没有回应加内特的挑衅。而季前启用的候补裁判们也没有吹加内特技术犯规。

赛后,阿联对这次冲突有点不屑:“动作大?打球不动作大能干吗?下一场我们还要打凯尔特人,不就是打比赛吗?我是对比赛又不是对他。”在加入NBA之后,易建联获得了许多外号,然而“椅子男”这个绰号一直被广为流传,因为这个绰号对于不看好易建联的人来说,的确是很好的讽刺手段。然而,在本场比赛面对加内特拿下20分和8个篮板之后,而且阿联在防守中频频以强硬姿态出现,恐怕这个绰号对于阿联就有点名不符实了。

昨日,易建联创造了季前赛开始以来的几个纪录,出场时间、出手次数、命中次数、三分球、得分、篮板、抢断均是新赛季开始以来的最高,当然更有含金量的还是横向比较,今天这场比赛中出人意料的是网队三大内线洛佩兹、布恩、易建联发挥都很出色,这其中易建联又给了球迷们最大的惊喜。

新赛季将是易建联登陆NBA的第三个赛季,对阿联来说,这个赛季至关重要,因为这将是他的合同年,他在场上的表现将直接关系到他职业生涯的未来走向。在姚明受伤、孙悦被裁之后,易建联吸引了更多球迷的目光,而我们欣喜地发现,经过一夏天的苦训,与刚进入NBA时的瘦弱身材相比,阿联现在显得更健壮,在对抗中显得更有力,甚至有球迷给他起了个“肌肉魔鬼易”的外号。

在季前赛与凯尔特人的比赛中,阿联更是难得地展现强硬一面,和对方主力加内特正面对抗丝毫不落下风,在赛后采访中他也表示,“打比赛就是要硬啊!”看来,阿联确实已经变得成熟了,从身到心,他已经变得更加强硬……本报综合消息

阿联肌肉进化史

肌肉,是NBA球员的必备,多少都要有,胡卫东式的瘦削球员虽然灵气与速度兼备,在国内可算顶尖,但在NBA是几乎看不到的。

易建联的速度弹跳,身高臂展,加上不错的投篮手感,本来已经具备一定的实力,但是他技术还不十分完善,加上身体过于单薄,在内线的对抗和突破中往往不能施展,作为大前锋,身体条件中力量的因素是必备的。

所以练身体是易建联的必修课,正如当年瘦骨伶仃的姚明,两年练成了基本过关的身体肌肉。易建联的优势在于身架子不错,肩膀有宽度,比姚明更有肌肉发展的潜力。当然,肌肉体积不完全等同内线进攻实力,但是没有足够的块头,在NBA内线是绝对没戏唱的。

排骨型 CBA时期、NBA闯荡初期

对于CBA的广东宏远时以及刚刚进入NBA闯荡期间的易建联而言,绝对算是顶级的排骨型人,他略显单薄的身体也是人们对他最大的担心,毕竟NBA的身体对抗比起CBA要强得多,因此球迷都希望他可以尽快让自己健壮起来,也就能够更快地适应NBA的比赛了。

而阿联在内线那时遇到稍微强悍的对手时,也往往习惯放弃内线,拉出去打,这也明显影响到了他的状态以及在球队中的地位。

肌肉加强型 篮网初期

经过一段时间在NBA的磨炼,阿联的力量也得到了明显的增强。总体上看,刚刚来到篮网的阿联的小肌肉群有一定进展,但大肌肉群仍有待大力提升,脂肪比例或许很不错,但是营养、大重量练习依然不可以缺少。具体来说,阿联的大肌群的块头还差点,肩背单薄,臂围不足,体型力量缺陷明显,胸肩腹肌有待强化。这使得阿联在内线对抗时比较吃亏。

魔鬼筋肉人型 现在

今年夏天的休赛期,阿联却并没有停下自己的脚步,在洛杉矶,阿联在训练师的指导下,经过一个夏天的魔鬼训练,阿联的体重增重了10磅,肌肉增加了8磅,肩背肌肉明显鼓胀,像是雕塑师在两肩和肱二头肌上用瓦刀抹上了一块坚硬的水泥,体重、力量和对抗性都得到了明显的加强。

阿联的魔鬼筋肉人新形象,使得不少美国球迷给阿联取了“大力水手”的新绰号,甚至还有不少美国媒体怀疑阿联服用了兴奋剂。大力水手?或许对于阿联而言,这又是个不错的称呼,但大力水手吃的是菠菜,跟禁药没有任何的关系。

上臂肌肉:肱二头肌、肱三头肌大大改善,利于阿联突入内线,持球强打硬吃。

胸肌:胸肌的明显欠缺,这是阿联曾经身体单薄的关键,如今胸肌的围度已增大不少,体重也得到增加,这是阿联上身力量提高的根本之道。

小臂肌肉:肌肉紧凑,筋骨不错,围度与力度都明显增强,无论是在外线持球还是在内线争抢,都将占据优势。