凉秋调整好你的日常饮食

2018-03-03
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文章简介：身体可是革命的本钱,想要调节好自己的身子,就要看着季节的"脸色"行事.夏天清凉降火,秋天就要清润滋补,继续排出身体里积蓄着的毒素,再为寒冬的

身体可是革命的本钱，想要调节好自己的身子，就要看着季节的“脸色”行事。夏天清凉降火，秋天就要清润滋补，继续排出身体里积蓄着的毒素，再为寒冬的到来打好底子，快来看看秋天到了你的饮食该做出何种调整吧。

在养生学上，饮食是很重要的，那么立秋后在饮食上我们需要做的调整主要有以下那些：

入秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：

1、苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。

现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。