8个永远吃不胖的瘦身原则 高纤维让你更健

瘦原则:六点以后停止进食 过午不食太残酷,六点以后不食就比较好控制.如果你是夜猫子的话也可以保证睡前六小时不进食,只要能做到这一点,你就会慢

不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身原则!

看着萤光幕上的超模们,曲线婀娜.腿长不科学.身材好到令人喷火!让人以为他们绝不碰零食.三餐绝对吃的超轻淡,但其实没有喔-爆米花.冰淇淋这些高热量的食物他们照吃,只是要遵循1到8饮食原则! 大家还是很怀疑超模们爱吃零食吗?没关系,我们直接来看证据! 首先是因为热爱理科,甚至会写程式而被誉为最聪明超模的Karlie Kloss,时不时在ig跟粉丝互动的她,曾贴出「这趟旅程有冰淇淋就值得了...」(上图红框处)的贴文- 不仅如此,下午茶该有的面包.甜点.茶到咖啡,Karlie也是一个都不放过呢! Gi

眼看快到年底了,各种聚会聚餐都多了起来,原本的减肥瘦身计划也被打乱了.面对各种美食,怎么才能hold住瘦身成果呢?下面跟大家分享几个聚餐也吃不胖的秘诀. 应该很多人在面对聚餐的高热量,都会用少吃一餐的方式来节制自己.但却没想到,空腹去吃大餐反而会造成反效果,让自己不小心因为太饿吃下太多东西.所以还是要维持三餐正常吃的习惯,才能避免吃下更多食物. 看起来很稀松平常的秘诀,但这背后的意义就是──在餐桌以外的地方就别吃东西了!在办公桌前.家里的沙发上.逛街的时候--等,在吃饭时间以外尽量避免额外的零食

在医学和营养学界,膳食纤维目前做为改善饮食结构的主要成分,有"七大营养素"和"肠道清道夫"的美称,其生理功能和减肥功能已经得到清楚而广泛的认识.黑苦荞瘦身麦片膳食纤维高达55%,高效减肥同时还可以弥补日常人们摄入营养的不足. 国内著名营养学者于<人体必不可少的物质--膳食纤维>指出,人体每天要摄取至少8g膳食纤维,相当于大米5公斤.白菜4.1公斤,小油菜13.5公斤,苹果2.5公斤,香蕉2.5公斤,黄瓜5公斤.如此分量,人一天无论怎么吃都吃不下,而且吃多

瘦身霜是外用的膏霜类产品,涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪.使体态健美的特殊类皮肤化妆品,含各类燃烧脂肪.保养皮肤的物质,具有很好的瘦身效果. 单独使用,可以消解脂肪.去除橘皮,收紧松弛的肌肤:如果伴随健身运动,更能达到再现窈窕曲线的完美效果!此类产品的安全性要求很高. 瘦身原理 排水消肿 据了解,纤体产品宣传的功效之一就是促进血液循环和细胞内循环,排除毒素,消除水肿.选对纤体产品不做"小腹婆",宣传介绍,若在纤体产品中看到可可精粹.辣椒素.熏衣草.天竺葵等成分,就能明白它有利于促进排水.

温泉有益身心,温泉浴是健身护肤的最佳沐浴方式之一.中医学认为,温泉性味多辛热,有温通经络.活畅气血,使人精神愉快等功效.天冷泡泡温泉特别舒服,但泡温泉的学问你知道吗?其实泡温泉的时间.姿势都有所讲究,才能达到最佳保健效果. 忙碌了整整一天你是否也想由内而外的放松一下,让皮肤也好好地享受一回.温泉.洗浴能够加快人体血液循环,既可以减肥又可以美白. 泡温泉是最享受的事情,而且泡温泉是减肥的最好方法之一,但是要选择泡热温泉.热温泉就很少有人知道了,也是不太被人知道的减肥方法.热温泉减肥的温度是介于34

1.功能有别 瘦身霜是总称,看一看各家诉求的名目,还真是洋洋洒洒喔!统计来说,瘦身保养产品可分三大类诉求:水肿肥胖.橘皮现象.松弛肥胖. 通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求,不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品,到底那一瓶适合你,先确定自己的需要吧! 2.效果加强 虽然很多厂商都主打不用按摩,只要涂抹上身就有不错的瘦身效果.不过小编认为瘦身效果是靠努力而来,能多按摩一下,效果当然比坐着空等的做法好.有些瘦身霜很适合搭配按摩使用,你可以试试看. 3.使用时机 通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上