体育画报超模海滩秀浑圆翘臀 提臀三要点曲线毕露

2017-10-08
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文章简介：体育画报超模泳装大片浑圆翘臀诱惑,模特斯特拉-麦克斯韦翘臀曲线,让人遐想.一直以来,外国人的翘臀都是亚洲女性羡慕的对象.除了穿上紧身裤玲珑有致外,还能增加不少的魅力.想要拥有超模般的翘臀?做到下面三要点,挤能拥有极致翘臀. 1.坐姿提臀 不少女生都喜欢做软座椅,因为觉得舒服.但其实过软的凳子,会严重影响你的臀部形状.尤其你的屁股多肉,就会有外扩的趋势.最好选择一张硬板凳,习惯之后就不会觉得难受.或者可以购买一个美臀垫,防止臀部肉肉向四周扩. 2.夹臀走路 在走路的时候,决不能含胸驼背,这样会影响

体育画报超模泳装大片浑圆翘臀诱惑，模特斯特拉-麦克斯韦翘臀曲线，让人遐想。一直以来，外国人的翘臀都是亚洲女性羡慕的对象。除了穿上紧身裤玲珑有致外，还能增加不少的魅力。想要拥有超模般的翘臀？做到下面三要点，挤能拥有极致翘臀。

1、坐姿提臀

不少女生都喜欢做软座椅，因为觉得舒服。但其实过软的凳子，会严重影响你的臀部形状。尤其你的屁股多肉，就会有外扩的趋势。最好选择一张硬板凳，习惯之后就不会觉得难受。或者可以购买一个美臀垫，防止臀部肉肉向四周扩。

2、夹臀走路

在走路的时候，决不能含胸驼背，这样会影响你的骨骼发育，还会让你的曲线越来越糟糕。如果你经常需要穿高跟鞋，那么更容易塑造翘臀。只需在走路的时候，有意识的瘦腹夹紧你的屁股，除了看上去精神之外，提臀效果一流哦！

3、深蹲

想要极致的翘臀，深蹲这个动作一定不能少练！深蹲分为很多种，大家在熟练基础动作后，可以自主锻炼。

做法：基础深蹲又称作徒手深蹲，打开你的双腿，距离要与肩同宽；双手叉腰或者伸直平放，与地面平行即可；随后开始挺直你的背部，臀部开始下沉；注意膝盖弯曲时不能超过脚趾头，在最低点保持姿势10秒钟，然后再缓缓的恢复原位。每天做5组，一组10下，一个月后就能看到臀西安有所提升。