月经量少卵巢早衰怎么办 五大预防办法恢复健康身体
很多女性都可能会出现月经量少的现象，每次月经一两天就完事儿了，这属于月经不调的一种表现，但是女性一定不要对此不重视，要知道月经量少很可能意味着你的卵巢正在迈入早衰。
月经量少需警惕是卵巢早衰在作怪！
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通常情况下，正常的月经出血量应该是20～60毫升，经量少于20毫升就属于月经过少。月经量少是属于月经疾病，该病发生在青春期以及育龄期女性当中，可逐渐进展成闭经，发生在更年期的女性则常常会进入绝经期。
女性出现月经量少则意味着雌激素正在逐渐减少，卵巢功能也会逐渐衰退。临床上很多卵巢提前衰竭的女性，前期的表现为月经失调，月经周期延迟、月经量少、月经稀发、经期逐渐缩短，最终闭经，使女性提前绝经期。西医认为月经量减少，大多数意味着体内雌激素水平出现了异常，逐渐降低，卵巢功能衰竭。
女性想要月经正常、身体健康，就需要从多方面重视起来，应保持体内雌激素水平的正常，以免使卵巢提前衰竭而影响到正常的月经，女性可从下面的几种方法进行预防：
预防方法1、多喝水：很多女性忙起来就什么都忘了，但请一定不要忘记喝水，水是自然界送给人类的好东西，感冒时多喝水能够解毒、发烧时多喝水能够排汗，并且多喝水还能够补充女性体内雌激素。所以，为了确保身体健康以及皮肤富有弹性，请每天坚持和8杯水。
预防方法2、每天一杯豆浆：大豆中含有异黄酮，此物质可在雌性激素不足的时候进行补充。女性若想要青春常保则应该重视大豆类食物的补充。特别进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能马上就体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
预防方法3、可经常吃海带紫菜：海带、紫菜等海藻类食物不可忽视。实验表明海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。
预防方法4、适当的补充维生素D：维生素D和激素有着一定的关系，它能够对女性机体起到一定程度的保护作用，还可防止乳腺癌的发生和发展，调节雌激素平衡。
预防方法5、千万别吃垃圾食品：例如薯条、汉堡、炸鸡翅、冰淇淋等，这些食物虽然味道诱人但对身体却非常有害。不仅可增加体重使身材变形，而且还可刺激雌激素过度分泌，脂肪中类固醇能够在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。
注意事项
卵巢是女性生殖器官中的重要部位之一，如果卵巢出现了提前衰竭的现象，那么除了会造成月经不调，而且还会使女性肠胃道不适、腹部出现肿物，还容易导致容颜早衰，影响女性的身心健康和美丽外表，所以应该对卵巢的保养引起重视！
