女性睡眠不足的10个微妙迹象
你可能吹嘘过,当你的头挨上枕头以前,你就已经睡着了。但是,你知道吗?如果你真的睡过去的如此之快,这可能就是睡眠不足的一个明显标志,是意味着你需要补眠的警告信号。
1、立即入睡
你可能以为这是良好睡眠的表现,事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告,如果你经常在躺下5分钟内就睡着,你可能有严重的睡眠不足,甚至睡眠障碍。
对平时不感兴趣的甜甜圈充满欲望,突然舍得买下昂贵的衣饰,缺乏睡眠可能是罪魁祸首。睡眠不足会极大的影响大脑前额叶皮层,这个区域与判断、冲动控制、视觉联想和注意力有关。睡眠不足,会让你判断变差和行事冲动,如:不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。