刘亦菲一字马照晒长腿 分享两种瘦腿舞蹈

2018-04-13
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文章简介：刘亦菲一字马照晒长腿,柔韧身体让人惊叹.女明星似乎都偏爱在网络上分享她们的健身照,除了孙俪酷爱练瑜伽瘦腿,还有游泳塑形的.哪种瘦腿方法快速有效?推荐两种瘦腿舞蹈,甩掉赘肉的同时,还能塑造整体的曲线. 1.芭蕾舞 不少女明星都曾表示,自己有跳芭蕾舞的功底.像刘亦菲,自小就学习芭蕾舞,身材曲线较为明显,而且柔韧性也是没谁了.在初学芭蕾舞的时候,需要练习身体柔韧度. 压腿:这是常见的练习芭蕾舞动作,找到高度适合的扶把杆,先把右腿放在扶把杆上,伸直腿部,身体开始自然下压,同时左手也要伸直跟随身体下压.压

刘亦菲一字马照晒长腿，柔韧身体让人惊叹。女明星似乎都偏爱在网络上分享她们的健身照，除了孙俪酷爱练瑜伽瘦腿，还有游泳塑形的。哪种瘦腿方法快速有效？推荐两种瘦腿舞蹈，甩掉赘肉的同时，还能塑造整体的曲线。

1、芭蕾舞

不少女明星都曾表示，自己有跳芭蕾舞的功底。像刘亦菲，自小就学习芭蕾舞，身材曲线较为明显，而且柔韧性也是没谁了。在初学芭蕾舞的时候，需要练习身体柔韧度。

压腿：这是常见的练习芭蕾舞动作，找到高度适合的扶把杆，先把右腿放在扶把杆上，伸直腿部，身体开始自然下压，同时左手也要伸直跟随身体下压。压腿时长为每边腿5分钟，双腿轮流进行。

2、钢管舞

从一开始的表演性质到如今的健身美体，钢管舞限制越来越受到女性的喜爱。在练习钢管舞的时候，没有重要的服装要求。其中以“罗兰钢管舞”最能雕塑人的整体曲线。

尤其对于腰腹部、手臂和腿部较为臃肿的女性，能很好的锻炼身体肌肉，修饰曲线。建议大家一开始可以跟随专业的老师学习，掌握基本功后，就能晋级新阶段。