这些小习惯都能帮助你瘦身
2018-01-04
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文章简介：想瘦身,除了去流汗健身,这些生活中的小习惯也能帮助我们瘦身的哦~ 吃谷类食物 像糙米.麦芽.黑面包.全麦片等,富含丰富的优质蛋白和多种能量,
想瘦身，除了去流汗健身，这些生活中的小习惯也能帮助我们瘦身的哦~
吃谷类食物
像糙米、麦芽、黑面包、全麦片等，富含丰富的优质蛋白和多种能量，有较强的饱腹感，很适合正在控制饮食的你。
早餐要吃好
早餐可以提供一天的能量，还能唤醒身体的新陈代谢，早餐吃饱了，还可以减少你午餐的分量。
多补充蛋白质
常吃鸡肉、鱼肉可以获得很多的蛋白质，不但可以满足各器官的需求，还有利于肌肉组织的生长，蛋白质也可以加速脂肪的燃烧。
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早起5分钟运动
不是真的出门运动哦，是洗漱完后，在家里活动下身体，拉伸一下，告诉身体准备开展一天的活动。
多走楼梯
平时能走楼梯的时候就别坐电梯啦~每天少量的爬爬楼梯，可以弥补每天的运动量，就不用担心自己的运动量不足啦~
最后一句：
春天买的裙子变紧了，需要赶紧减肥了……
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