4种常见肥胖体型的减肥方案

瘦身一定要拒绝美食,搞得什麽都不能吃吗?不用那麽可怜!国外健康专家推荐7种常见食物,让你光是早餐吃蛋.喝咖啡,就能帮助减重.快来看看还有哪些

想知道你勤恳减肥,收效却甚微的原因吗?很可能是你的方法不对哦.其实肥胖类型很多种,要成功减肥,必须先清楚自己属于哪种体质,针对肥胖根源,选择设计出合适的减肥方案

露肉的季节又到了,塑身减肥再一次被提上日程.不过减肥这件事,真不是只有咱们亚洲菇凉喜欢,虽然欧美的胖胖人数众多,但其实她们也钟爱苗条的身材,为了使自己连在床上躺着的时候,都是完美 S 形,也是各种花样百出. 你可千万别认为这是当今好莱坞明星们的发明创造,一切都是有「历史传承」滴.比如生活在 200 年前的英国诗人拜伦,坊间就流传他为了保持自己苍白消瘦的身形与形象,每天都严格遵守极其寡淡的饮食规则--薄薄的一片面包,一杯不加糖的茶,几片浸泡在醋中的土豆,再加一些苏打水-- ▲  优雅的拜伦先生 为

儿童肥胖症是儿童时期常见的疾病,随着近年来人们生活水平的提高,其发病率不断升高.为了控制儿童体重的增长,不仅要做好饮食控制,还要适当的进行减肥.儿童减肥不同于成人,在减少脂肪的同时,还必须保证儿童体格和智力的正常发育.专家建议,儿童减肥首选运动疗法,节食减肥.药物减肥或者使用减肥手术等都不适合肥胖儿童.减肥方法运动 两种有效的儿童运动减肥方法儿童进行运动减肥应当注意原则,首先要采用轻体育活动,即适宜的耐力运动,以增加人体内有氧代谢为原则;其次,强调适合家庭特点,易于实行和坚持;儿童减肥运动时间应

说起我开始运动减肥的原因,是前两年体检的时候,我被查出有点轻微的胃下垂,医生没给我开药,就让我少吃多运动.所以,从去年年初,我就开始了减肥.那时,我的体重是62,还是典型的下半身肥胖.上周五我刚称的体重,已经是49了,全身都有瘦,最主要是身体一切都好,姨妈也正常.科学饮食减肥方案 坚持1年!瘦26斤!最有效的运动减肥 科学饮食方案废话不多说了,直接上图,这才是最直观的减肥效果!左60,右5250,重要的不是数字,而是体型!我的运动减肥方案:(超级有效~)我的减肥方法就是有氧运动 无氧运动 科学饮

1.气虚型 肥胖的人身上的肌肉很少,身体呈现松垮的现象!最严重的会导致上身与下身不成比例.解决办法可以多做轻微的运动,如瑜伽或者散步.初期最好不要剧烈运动,适当的配合增加肌肉的减肥用品效果巨大! 2.气滞型 肥胖的人常因精神压力造成水分积滞,代谢被压抑.身体水肿.解决办法是尽量让自己精神上放松,减肥初期最好先减去多余脂肪,配用针对性强的果蔬型减肥用品效果更佳. 3.湿热型 肥胖的人食欲非常旺盛,这样不仅仅会导致身材走形,而且还会伴随顽固的便秘.这类特征的人要想减重的话最好是控制食欲,多做运动,配

不少OL总会抱怨,"上班工作很忙,连运动的机会都没有"."一整天都要保持一样的姿势好累啊"."总是忍不住吃零食!"等等.这些抱怨,都正好说出了OL们肥胖的理由!想运动减肥,没时间.不擅长运动:想节食减肥,不吃东西哪有力气干活!小编现在就教你OL瘦身减肥方法,其实平日只需做点小动作,注意生活&饮食习惯,就能轻轻松松减赘肉. □虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实. □经常超过22点才吃晚饭. □1天之中,经常保持一样的动作. □身边

出现水肿型肥胖体型者,大部分都是因为久坐运动少而导致的,这样很容易使身体的新陈代谢变缓慢,血液流通的慢,水肿的现象也越来越多.只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善,达到瘦身的效果! 薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效.薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分. 红小豆富含维他命B1.B2.蛋白质及多种矿物质.较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用. 柚子的减肥效果很好.柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素.钾元素有利