江疏影足球装露美腿 瘦腿运动媲美明星身材
《旋风十一人》开播,官方曝光江疏影剧中,身穿足球装的她活力青春,更有修长美腿的福利。女明星似乎都有一双笔直无赘肉的美腿,那是因为人家每天都有在坚持锻炼!推荐瘦腿运动,让你的双腿也能媲美明星。
游泳
不会游泳的女生要好好利用这夏季,学习一下了。因为游泳能塑造整体线条,尤其对于局部肥胖的身材。在水中,随着水纹的流动,可以塑造整体身材曲线。一周游泳3-4次,每次时长40分钟,燃脂效果是跑步的几倍!
快速瘦腿冬变夏 你就是那冬天里的一把火
骑单车
这是十分休闲的活动,约上几位好友知己,在空气清新的公园或者绿道,休闲自在的骑单车。注意要控制好力度,以免造成就酸痛,毫无腿部曲线可言。由于骑单车的活动强度较弱,大家可以适当多骑一会。还能在工作日骑车上班,绿色又健康!
跳绳
作为一种有氧运动,跳绳在操作起来也是十分简单便捷。持续跳绳10分钟,燃烧的热量竟然和慢跑30分钟一样!是不是让你很心动?而且跳绳可以居家进行,任何时间都能做,让你的瘦腿时间变得越来越多!
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